Wissen, was auf dem Teller ist
Lasagna with meat and spinach
Kalorien und Nährwerte
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 207 kcal —
- Eiweiß 13 g 27%
- Kohlenhydrate 13 g 5%
- Fett 11 g 14%
- Gesättigte Fettsäuren 5,4 g 27%
- Ballaststoffe 1,1 g 4%
- Zucker 2,2 g —
- Natrium 412 mg 18%
- Cholesterin 42 mg 14%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 98 µg 11%
- Vitamin C 1,3 mg 1%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 0,94 mg 6%
- Vitamin K 19,6 µg 16%
- Thiamin (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niacin (B3) 1,9 mg 12%
- Vitamin B6 0,13 mg 8%
- Folat (B9) 29 µg 7%
- Vitamin B12 0,6 µg 25%
- Cholin 21,8 mg 4%
Mineralstoffe
- Calcium 262 mg 20%
- Eisen 0,96 mg 5%
- Magnesium 26 mg 6%
- Phosphor 236 mg 19%
- Kalium 209 mg 4%
- Zink 2,1 mg 19%
- Kupfer 0,07 mg 8%
- Selen 19,6 µg 36%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 207 | 13 g | 13 g | 11 g |
| 1 Portion | 206 g | 426 | 28 g | 26 g | 22 g |
| 2 Portionen | 412 g | 853 | 55 g | 52 g | 45 g |
| ½ Portion | 103 g | 213 | 14 g | 13 g | 11 g |
| 3 Portionen | 618 g | 1279 | 82 g | 78 g | 67 g |
| 4 Portionen | 824 g | 1706 | 110 g | 104 g | 89 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 6,7 g | 6,3 g | 5,4 g |
| 150 g | 150 g | 311 | 20 g | 19 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 414 | 27 g | 25 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 518 | 33 g | 32 g | 27 g |
Fragen zu Lasagna with meat and spinach
Wie viele Kalorien haben 100 g Lasagna with meat and spinach?
100 g Lasagna with meat and spinach: 207 kcal, 13 g Eiweiß, 13 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (206 g) Lasagna with meat and spinach?
1 Portion (206 g) Lasagna with meat and spinach: 426 kcal, 28 g Eiweiß, 26 g Kohlenhydrate und 22 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (412 g) Lasagna with meat and spinach?
2 Portionen (412 g) Lasagna with meat and spinach: 853 kcal, 55 g Eiweiß, 52 g Kohlenhydrate und 45 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (103 g) Lasagna with meat and spinach?
½ Portion (103 g) Lasagna with meat and spinach: 213 kcal, 14 g Eiweiß, 13 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (618 g) Lasagna with meat and spinach?
3 Portionen (618 g) Lasagna with meat and spinach: 1279 kcal, 82 g Eiweiß, 78 g Kohlenhydrate und 67 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (824 g) Lasagna with meat and spinach?
4 Portionen (824 g) Lasagna with meat and spinach: 1706 kcal, 110 g Eiweiß, 104 g Kohlenhydrate und 89 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Lasagna with meat and spinach?
50 g Lasagna with meat and spinach: 104 kcal, 6,7 g Eiweiß, 6,3 g Kohlenhydrate und 5,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Lasagna with meat and spinach?
150 g Lasagna with meat and spinach: 311 kcal, 20 g Eiweiß, 19 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.
Quelle: FNDDS (USDA) 58130020 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe