Wissen, was auf dem Teller ist
Lasagna, with chicken or turkey, and spinach
Kalorien und Nährwerte
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 201 kcal —
- Eiweiß 14 g 27%
- Kohlenhydrate 13 g 5%
- Fett 10 g 13%
- Gesättigte Fettsäuren 5,1 g 25%
- Ballaststoffe 1,1 g 4%
- Zucker 2,2 g —
- Natrium 381 mg 17%
- Cholesterin 43 mg 14%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 101 µg 11%
- Vitamin C 1,3 mg 1%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 0,94 mg 6%
- Vitamin K 19,4 µg 16%
- Thiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niacin (B3) 2,3 mg 14%
- Vitamin B6 0,16 mg 9%
- Folat (B9) 28 µg 7%
- Vitamin B12 0,46 µg 19%
- Cholin 20,1 mg 4%
Mineralstoffe
- Calcium 262 mg 20%
- Eisen 0,86 mg 5%
- Magnesium 27 mg 6%
- Phosphor 243 mg 19%
- Kalium 208 mg 4%
- Zink 1,8 mg 16%
- Kupfer 0,08 mg 9%
- Selen 20,6 µg 37%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 14 g | 13 g | 10 g |
| 1 Portion | 206 g | 414 | 28 g | 26 g | 21 g |
| 2 Portionen | 412 g | 828 | 56 g | 52 g | 42 g |
| ½ Portion | 103 g | 207 | 14 g | 13 g | 10 g |
| 3 Portionen | 618 g | 1242 | 84 g | 78 g | 63 g |
| 4 Portionen | 824 g | 1656 | 111 g | 104 g | 84 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 6,8 g | 6,3 g | 5,1 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 20 g | 19 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 27 g | 25 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 34 g | 32 g | 25 g |
Fragen zu Lasagna, with chicken or turkey, and spinach
Wie viele Kalorien haben 100 g Lasagna, with chicken or turkey, and spinach?
100 g Lasagna, with chicken or turkey, and spinach: 201 kcal, 14 g Eiweiß, 13 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (206 g) Lasagna, with chicken or turkey, and spinach?
1 Portion (206 g) Lasagna, with chicken or turkey, and spinach: 414 kcal, 28 g Eiweiß, 26 g Kohlenhydrate und 21 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (412 g) Lasagna, with chicken or turkey, and spinach?
2 Portionen (412 g) Lasagna, with chicken or turkey, and spinach: 828 kcal, 56 g Eiweiß, 52 g Kohlenhydrate und 42 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (103 g) Lasagna, with chicken or turkey, and spinach?
½ Portion (103 g) Lasagna, with chicken or turkey, and spinach: 207 kcal, 14 g Eiweiß, 13 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (618 g) Lasagna, with chicken or turkey, and spinach?
3 Portionen (618 g) Lasagna, with chicken or turkey, and spinach: 1242 kcal, 84 g Eiweiß, 78 g Kohlenhydrate und 63 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (824 g) Lasagna, with chicken or turkey, and spinach?
4 Portionen (824 g) Lasagna, with chicken or turkey, and spinach: 1656 kcal, 111 g Eiweiß, 104 g Kohlenhydrate und 84 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Lasagna, with chicken or turkey, and spinach?
50 g Lasagna, with chicken or turkey, and spinach: 101 kcal, 6,8 g Eiweiß, 6,3 g Kohlenhydrate und 5,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Lasagna, with chicken or turkey, and spinach?
150 g Lasagna, with chicken or turkey, and spinach: 302 kcal, 20 g Eiweiß, 19 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.
Quelle: FNDDS (USDA) 58130150 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe