Wissen, was auf dem Teller ist

Lasagna, meatless, with vegetables

Kalorien und Nährwerte

188
Kalorienkcal pro 100 g
Protein11 g
Kohlenh.13 g
Fett9,4 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 188 kcal —
  • Eiweiß 11 g 22%
  • Kohlenhydrate 13 g 5%
  • Fett 9,4 g 12%
  • Gesättigte Fettsäuren 4,9 g 25%
  • Ballaststoffe 1,2 g 4%
  • Zucker 2,4 g —
  • Natrium 384 mg 17%
  • Cholesterin 34 mg 11%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 102 µg 11%
  • Vitamin C 3,5 mg 4%
  • Vitamin D 0,2 µg 1%
  • Vitamin E 0,97 mg 6%
  • Vitamin K 20,2 µg 17%
  • Thiamin (B1) 0,09 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
  • Niacin (B3) 1,6 mg 10%
  • Vitamin B6 0,11 mg 7%
  • Folat (B9) 30 µg 8%
  • Vitamin B12 0,35 µg 15%
  • Cholin 15,9 mg 3%

Mineralstoffe

  • Calcium 268 mg 21%
  • Eisen 0,76 mg 4%
  • Magnesium 26 mg 6%
  • Phosphor 227 mg 18%
  • Kalium 206 mg 4%
  • Zink 1,5 mg 14%
  • Kupfer 0,08 mg 9%
  • Selen 18,6 µg 34%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g18811 g13 g9,4 g
1 Portion227 g42725 g30 g21 g
2 Portionen454 g85451 g61 g43 g
½ Portion113,5 g21313 g15 g11 g
3 Portionen681 g128076 g91 g64 g
4 Portionen908 g1707102 g121 g85 g
50 g50 g945,6 g6,7 g4,7 g
150 g150 g28217 g20 g14 g
200 g200 g37622 g27 g19 g
250 g250 g47028 g33 g24 g

Fragen zu Lasagna, meatless, with vegetables

Wie viele Kalorien haben 100 g Lasagna, meatless, with vegetables?

100 g Lasagna, meatless, with vegetables: 188 kcal, 11 g Eiweiß, 13 g Kohlenhydrate und 9,4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 1 Portion (227 g) Lasagna, meatless, with vegetables?

1 Portion (227 g) Lasagna, meatless, with vegetables: 427 kcal, 25 g Eiweiß, 30 g Kohlenhydrate und 21 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (454 g) Lasagna, meatless, with vegetables?

2 Portionen (454 g) Lasagna, meatless, with vegetables: 854 kcal, 51 g Eiweiß, 61 g Kohlenhydrate und 43 g Fett.

Wie viele Kalorien haben ½ Portion (113,5 g) Lasagna, meatless, with vegetables?

½ Portion (113,5 g) Lasagna, meatless, with vegetables: 213 kcal, 13 g Eiweiß, 15 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (681 g) Lasagna, meatless, with vegetables?

3 Portionen (681 g) Lasagna, meatless, with vegetables: 1280 kcal, 76 g Eiweiß, 91 g Kohlenhydrate und 64 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (908 g) Lasagna, meatless, with vegetables?

4 Portionen (908 g) Lasagna, meatless, with vegetables: 1707 kcal, 102 g Eiweiß, 121 g Kohlenhydrate und 85 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Lasagna, meatless, with vegetables?

50 g Lasagna, meatless, with vegetables: 94 kcal, 5,6 g Eiweiß, 6,7 g Kohlenhydrate und 4,7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Lasagna, meatless, with vegetables?

150 g Lasagna, meatless, with vegetables: 282 kcal, 17 g Eiweiß, 20 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.

Quelle: FNDDS (USDA) 58130320 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe