Wissen, was auf dem Teller ist
Lammsteak
Kalorien und Nährwerte
gebraten
255
Kalorienkcal pro 100 g
Protein23 g
Kohlenh.0 g
Fett18 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 255 kcal —
- Eiweiß 23 g 45%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 18 g 24%
- Gesättigte Fettsäuren 5,7 g 28%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 468 mg 20%
- Cholesterin 63 mg 21%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 26,5 µg 3%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,41 µg 2%
- Vitamin E 1 mg 7%
- Vitamin K 3,7 µg 3%
- Thiamin (B1) 0,15 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
- Niacin (B3) 5,1 mg 32%
- Vitamin B6 0,27 mg 16%
- Folat (B9) 1,8 µg 0%
- Vitamin B12 0,95 µg 40%
Mineralstoffe
- Calcium 11,6 mg 1%
- Eisen 2,9 mg 16%
- Magnesium 27,7 mg 7%
- Phosphor 227 mg 18%
- Kalium 381 mg 8%
- Zink 4,4 mg 40%
- Kupfer 0,12 mg 13%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 16 µg 29%
- Jod 28,4 µg 19%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 255 | 23 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 128 | 11 g | 0 g | 9,2 g |
| 150 g | 150 g | 383 | 34 g | 0 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 510 | 45 g | 0 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 638 | 57 g | 0 g | 46 g |
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Fragen zu Lammsteak
Wie viele Kalorien haben 100 g Lammsteak?
100 g Lammsteak: 255 kcal, 23 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 18 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Lammsteak?
50 g Lammsteak: 128 kcal, 11 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Lammsteak?
150 g Lammsteak: 383 kcal, 34 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 28 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Lammsteak?
200 g Lammsteak: 510 kcal, 45 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 37 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Lammsteak?
250 g Lammsteak: 638 kcal, 57 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 46 g Fett.
Quelle: Fineli (Finland) 7305 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
