Wissen, was auf dem Teller ist
Klassisches Lendensteak
Kalorien und Nährwerte
t.g.i. friday's, (10 oz)
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 196 kcal —
- Eiweiß 31 g 62%
- Kohlenhydrate 0,5 g 0%
- Fett 7,8 g 10%
- Gesättigte Fettsäuren 2,5 g 12%
- Zucker 0,5 g —
- Natrium 232 mg 10%
- Cholesterin 95 mg 32%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 11 µg 1%
- Vitamin E 0,77 mg 5%
- Thiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,4 mg 31%
- Niacin (B3) 5,7 mg 36%
- Pantothensäure (B5) 0,66 mg 13%
- Vitamin B6 0,74 mg 43%
- Vitamin B12 2,6 µg 110%
Mineralstoffe
- Calcium 7 mg 1%
- Eisen 2,9 mg 16%
- Magnesium 28 mg 7%
- Phosphor 240 mg 19%
- Kalium 379 mg 8%
- Zink 5,5 mg 50%
- Kupfer 0,11 mg 12%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 30,6 µg 56%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 31 g | 0,5 g | 7,8 g |
| 1 Portion | 176 g | 345 | 55 g | 0,8 g | 14 g |
| 2 Portionen | 352 g | 690 | 109 g | 1,7 g | 28 g |
| ½ Portion | 88 g | 172 | 27 g | 0,4 g | 6,9 g |
| 3 Portionen | 528 g | 1035 | 164 g | 2,5 g | 41 g |
| 4 Portionen | 704 g | 1380 | 218 g | 3,3 g | 55 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 16 g | 0,2 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 47 g | 0,7 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 62 g | 0,9 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 78 g | 1,2 g | 20 g |
Fragen zu Klassisches Lendensteak
Wie viele Kalorien haben 100 g Klassisches Lendensteak?
100 g Klassisches Lendensteak: 196 kcal, 31 g Eiweiß, 0,5 g Kohlenhydrate und 7,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (176 g) Klassisches Lendensteak?
1 Portion (176 g) Klassisches Lendensteak: 345 kcal, 55 g Eiweiß, 0,8 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (352 g) Klassisches Lendensteak?
2 Portionen (352 g) Klassisches Lendensteak: 690 kcal, 109 g Eiweiß, 1,7 g Kohlenhydrate und 28 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (88 g) Klassisches Lendensteak?
½ Portion (88 g) Klassisches Lendensteak: 172 kcal, 27 g Eiweiß, 0,4 g Kohlenhydrate und 6,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (528 g) Klassisches Lendensteak?
3 Portionen (528 g) Klassisches Lendensteak: 1035 kcal, 164 g Eiweiß, 2,5 g Kohlenhydrate und 41 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (704 g) Klassisches Lendensteak?
4 Portionen (704 g) Klassisches Lendensteak: 1380 kcal, 218 g Eiweiß, 3,3 g Kohlenhydrate und 55 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Klassisches Lendensteak?
50 g Klassisches Lendensteak: 98 kcal, 16 g Eiweiß, 0,2 g Kohlenhydrate und 3,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Klassisches Lendensteak?
150 g Klassisches Lendensteak: 294 kcal, 47 g Eiweiß, 0,7 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 169014 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe