Wissen, was auf dem Teller ist
Käsebläschen und -zwirbeln
Kalorien und Nährwerte
auf Maisbasis, gebacken, fettarm
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 432 kcal —
- Eiweiß 8.5 g 17%
- Kohlenhydrate 68.8 g 25%
- Fett 12.1 g 16%
- Gesättigte Fettsäuren 2.1 g 11%
- Ballaststoffe 3.6 g 13%
- Zucker 7.3 g —
- Natrium 842 mg 37%
- Cholesterin 1 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 44 µg 5%
- Vitamin C 21.4 mg 24%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 4.3 mg 28%
- Vitamin K 1.1 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.54 mg 45%
- Riboflavin (B2) 0.61 mg 47%
- Niacin (B3) 7.1 mg 45%
- Vitamin B6 0.71 mg 42%
- Folat (B9) 97 µg 24%
- Vitamin B12 2.1 µg 89%
- Cholin 13.7 mg 2%
Mineralstoffe
- Calcium 357 mg 27%
- Eisen 1.3 mg 7%
- Magnesium 41 mg 10%
- Phosphor 357 mg 29%
- Kalium 286 mg 6%
- Zink 2.1 mg 19%
- Kupfer 0.09 mg 9%
- Selen 9.6 µg 17%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 432 | 8.5 g | 68.8 g | 12.1 g |
| 1 Portion | 28.4 g | 122 | 2.4 g | 19.5 g | 3.4 g |
| 2 Portionen | 56.7 g | 245 | 4.8 g | 39 g | 6.9 g |
| ½ Portion | 14.2 g | 61 | 1.2 g | 9.7 g | 1.7 g |
| 3 Portionen | 85.1 g | 367 | 7.2 g | 58.5 g | 10.3 g |
| 4 Portionen | 113.4 g | 490 | 9.6 g | 78 g | 13.7 g |
| 50 g | 50 g | 216 | 4.3 g | 34.4 g | 6.1 g |
| 150 g | 150 g | 648 | 12.8 g | 103.1 g | 18.2 g |
| 200 g | 200 g | 864 | 17 g | 137.5 g | 24.2 g |
| 250 g | 250 g | 1080 | 21.3 g | 171.9 g | 30.3 g |
Fragen zu Käsebläschen und -zwirbeln
Wie viele Kalorien haben 100 g Käsebläschen und -zwirbeln?
100 g Käsebläschen und -zwirbeln: 432 kcal, 8.5 g Eiweiß, 68.8 g Kohlenhydrate und 12.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (28.4 g) Käsebläschen und -zwirbeln?
1 Portion (28.4 g) Käsebläschen und -zwirbeln: 122 kcal, 2.4 g Eiweiß, 19.5 g Kohlenhydrate und 3.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (56.7 g) Käsebläschen und -zwirbeln?
2 Portionen (56.7 g) Käsebläschen und -zwirbeln: 245 kcal, 4.8 g Eiweiß, 39 g Kohlenhydrate und 6.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (14.2 g) Käsebläschen und -zwirbeln?
½ Portion (14.2 g) Käsebläschen und -zwirbeln: 61 kcal, 1.2 g Eiweiß, 9.7 g Kohlenhydrate und 1.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (85.1 g) Käsebläschen und -zwirbeln?
3 Portionen (85.1 g) Käsebläschen und -zwirbeln: 367 kcal, 7.2 g Eiweiß, 58.5 g Kohlenhydrate und 10.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (113.4 g) Käsebläschen und -zwirbeln?
4 Portionen (113.4 g) Käsebläschen und -zwirbeln: 490 kcal, 9.6 g Eiweiß, 78 g Kohlenhydrate und 13.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Käsebläschen und -zwirbeln?
50 g Käsebläschen und -zwirbeln: 216 kcal, 4.3 g Eiweiß, 34.4 g Kohlenhydrate und 6.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Käsebläschen und -zwirbeln?
150 g Käsebläschen und -zwirbeln: 648 kcal, 12.8 g Eiweiß, 103.1 g Kohlenhydrate und 18.2 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 168860 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe