Wissen, was auf dem Teller ist
Käsebläschen und -zwirbeln
Kalorien und Nährwerte
auf Maisbasis, gebacken, fettarm
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 432 kcal —
- Eiweiß 8,5 g 17%
- Kohlenhydrate 69 g 25%
- Fett 12 g 16%
- Gesättigte Fettsäuren 2,1 g 11%
- Ballaststoffe 3,6 g 13%
- Zucker 7,3 g —
- Natrium 842 mg 37%
- Cholesterin 1 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 44 µg 5%
- Vitamin C 21,4 mg 24%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 4,3 mg 28%
- Vitamin K 1,1 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,54 mg 45%
- Riboflavin (B2) 0,61 mg 47%
- Niacin (B3) 7,1 mg 45%
- Vitamin B6 0,71 mg 42%
- Folat (B9) 97 µg 24%
- Vitamin B12 2,1 µg 89%
- Cholin 13,7 mg 2%
Mineralstoffe
- Calcium 357 mg 27%
- Eisen 1,3 mg 7%
- Magnesium 41 mg 10%
- Phosphor 357 mg 29%
- Kalium 286 mg 6%
- Zink 2,1 mg 19%
- Kupfer 0,09 mg 9%
- Selen 9,6 µg 17%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 432 | 8,5 g | 69 g | 12 g |
| 1 Portion | 28,4 g | 122 | 2,4 g | 20 g | 3,4 g |
| 2 Portionen | 56,7 g | 245 | 4,8 g | 39 g | 6,9 g |
| ½ Portion | 14,2 g | 61 | 1,2 g | 9,7 g | 1,7 g |
| 3 Portionen | 85,1 g | 367 | 7,2 g | 59 g | 10 g |
| 4 Portionen | 113,4 g | 490 | 9,6 g | 78 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 216 | 4,3 g | 34 g | 6,1 g |
| 150 g | 150 g | 648 | 13 g | 103 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 864 | 17 g | 138 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 1080 | 21 g | 172 g | 30 g |
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Fragen zu Käsebläschen und -zwirbeln
Wie viele Kalorien haben 100 g Käsebläschen und -zwirbeln?
100 g Käsebläschen und -zwirbeln: 432 kcal, 8,5 g Eiweiß, 69 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (28,4 g) Käsebläschen und -zwirbeln?
1 Portion (28,4 g) Käsebläschen und -zwirbeln: 122 kcal, 2,4 g Eiweiß, 20 g Kohlenhydrate und 3,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (56,7 g) Käsebläschen und -zwirbeln?
2 Portionen (56,7 g) Käsebläschen und -zwirbeln: 245 kcal, 4,8 g Eiweiß, 39 g Kohlenhydrate und 6,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (14,2 g) Käsebläschen und -zwirbeln?
½ Portion (14,2 g) Käsebläschen und -zwirbeln: 61 kcal, 1,2 g Eiweiß, 9,7 g Kohlenhydrate und 1,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (85,1 g) Käsebläschen und -zwirbeln?
3 Portionen (85,1 g) Käsebläschen und -zwirbeln: 367 kcal, 7,2 g Eiweiß, 59 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (113,4 g) Käsebläschen und -zwirbeln?
4 Portionen (113,4 g) Käsebläschen und -zwirbeln: 490 kcal, 9,6 g Eiweiß, 78 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Käsebläschen und -zwirbeln?
50 g Käsebläschen und -zwirbeln: 216 kcal, 4,3 g Eiweiß, 34 g Kohlenhydrate und 6,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Käsebläschen und -zwirbeln?
150 g Käsebläschen und -zwirbeln: 648 kcal, 13 g Eiweiß, 103 g Kohlenhydrate und 18 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 168860 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
