Wissen, was auf dem Teller ist
Kartoffelgratin
Kalorien und Nährwerte
selbstgemacht, mit Margarine
132
Kalorienkcal pro 100 g
Protein5,1 g
Kohlenh.9,5 g
Fett7,6 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 132 kcal —
- Eiweiß 5,1 g 10%
- Kohlenhydrate 9,5 g 3%
- Fett 7,6 g 10%
- Gesättigte Fettsäuren 3,5 g 18%
- Ballaststoffe 1,8 g 6%
- Natrium 433 mg 19%
- Cholesterin 15 mg 5%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 64 µg 7%
- Vitamin C 9,9 mg 11%
- Vitamin D 0,65 µg 3%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3) 0,99 mg 6%
- Pantothensäure (B5) 0,38 mg 8%
- Vitamin B6 0,17 mg 10%
- Folat (B9) 11 µg 3%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 119 mg 9%
- Eisen 0,64 mg 4%
- Magnesium 20 mg 5%
- Phosphor 113 mg 9%
- Kalium 396 mg 8%
- Zink 0,69 mg 6%
- Kupfer 0,16 mg 18%
- Mangan 0,16 mg 7%
- Selen 2,7 µg 5%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 5,1 g | 9,5 g | 7,6 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 2,5 g | 4,7 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 7,6 g | 14 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 10 g | 19 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 13 g | 24 g | 19 g |
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Fragen zu Kartoffelgratin
Wie viele Kalorien haben 100 g Kartoffelgratin?
100 g Kartoffelgratin: 132 kcal, 5,1 g Eiweiß, 9,5 g Kohlenhydrate und 7,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Kartoffelgratin?
50 g Kartoffelgratin: 66 kcal, 2,5 g Eiweiß, 4,7 g Kohlenhydrate und 3,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Kartoffelgratin?
150 g Kartoffelgratin: 198 kcal, 7,6 g Eiweiß, 14 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Kartoffelgratin?
200 g Kartoffelgratin: 264 kcal, 10 g Eiweiß, 19 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Kartoffelgratin?
250 g Kartoffelgratin: 330 kcal, 13 g Eiweiß, 24 g Kohlenhydrate und 19 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 6509 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
