Wissen, was auf dem Teller ist
Kartoffelgratin
Kalorien und Nährwerte
selbstgemacht, mit Margarine
132
Kalorienkcal pro 100 g
Protein5.1 g
Kohlenh.9.5 g
Fett7.6 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 132 kcal —
- Eiweiß 5.1 g 10%
- Kohlenhydrate 9.5 g 3%
- Fett 7.6 g 10%
- Gesättigte Fettsäuren 3.5 g 18%
- Ballaststoffe 1.8 g 6%
- Natrium 433 mg 19%
- Cholesterin 15 mg 5%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 64 µg 7%
- Vitamin C 9.9 mg 11%
- Vitamin D 0.65 µg 3%
- Thiamin (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.11 mg 8%
- Niacin (B3) 0.99 mg 6%
- Pantothensäure (B5) 0.38 mg 8%
- Vitamin B6 0.17 mg 10%
- Folat (B9) 11 µg 3%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 119 mg 9%
- Eisen 0.64 mg 4%
- Magnesium 20 mg 5%
- Phosphor 113 mg 9%
- Kalium 396 mg 8%
- Zink 0.69 mg 6%
- Kupfer 0.16 mg 18%
- Mangan 0.16 mg 7%
- Selen 2.7 µg 5%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 5.1 g | 9.5 g | 7.6 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 2.5 g | 4.7 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 7.6 g | 14.2 g | 11.4 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 10.1 g | 18.9 g | 15.2 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 12.7 g | 23.7 g | 19 g |
Fragen zu Kartoffelgratin
Wie viele Kalorien haben 100 g Kartoffelgratin?
100 g Kartoffelgratin: 132 kcal, 5.1 g Eiweiß, 9.5 g Kohlenhydrate und 7.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Kartoffelgratin?
50 g Kartoffelgratin: 66 kcal, 2.5 g Eiweiß, 4.7 g Kohlenhydrate und 3.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Kartoffelgratin?
150 g Kartoffelgratin: 198 kcal, 7.6 g Eiweiß, 14.2 g Kohlenhydrate und 11.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Kartoffelgratin?
200 g Kartoffelgratin: 264 kcal, 10.1 g Eiweiß, 18.9 g Kohlenhydrate und 15.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Kartoffelgratin?
250 g Kartoffelgratin: 330 kcal, 12.7 g Eiweiß, 23.7 g Kohlenhydrate und 19 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 6509 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe