Wissen, was auf dem Teller ist

Kartoffel-, Lauch- und Sellerieauflauf

Kalorien und Nährwerte

122
Kalorienkcal pro 100 g
Protein4,4 g
Kohlenh.13 g
Fett6,5 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 122 kcal —
  • Eiweiß 4,4 g 9%
  • Kohlenhydrate 13 g 5%
  • Fett 6,5 g 8%
  • Gesättigte Fettsäuren 3,9 g 20%
  • Ballaststoffe 0,8 g 3%
  • Zucker 1,6 g —
  • Natrium 490 mg 21%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 80 µg 9%
  • Vitamin C 3 mg 3%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,25 mg 2%
  • Thiamin (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacin (B3) 0,3 mg 2%
  • Pantothensäure (B5) 0,23 mg 5%
  • Vitamin B6 0,19 mg 11%
  • Biotin (B7) 0,7 µg 2%
  • Folat (B9) 11 µg 3%
  • Vitamin B12 0,1 µg 4%

Mineralstoffe

  • Calcium 100 mg 8%
  • Eisen 0,6 mg 3%
  • Magnesium 19 mg 5%
  • Phosphor 85 mg 7%
  • Kalium 250 mg 5%
  • Zink 0,5 mg 5%
  • Kupfer 0,06 mg 7%
  • Mangan 0,2 mg 9%
  • Selen 2 µg 4%
  • Jod 9 µg 6%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g1224,4 g13 g6,5 g
50 g50 g612,2 g6,3 g3,3 g
150 g150 g1836,6 g19 g9,8 g
200 g200 g2448,8 g25 g13 g
250 g250 g30511 g32 g16 g

Fragen zu Kartoffel-, Lauch- und Sellerieauflauf

Wie viele Kalorien haben 100 g Kartoffel-, Lauch- und Sellerieauflauf?

100 g Kartoffel-, Lauch- und Sellerieauflauf: 122 kcal, 4,4 g Eiweiß, 13 g Kohlenhydrate und 6,5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Kartoffel-, Lauch- und Sellerieauflauf?

50 g Kartoffel-, Lauch- und Sellerieauflauf: 61 kcal, 2,2 g Eiweiß, 6,3 g Kohlenhydrate und 3,3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Kartoffel-, Lauch- und Sellerieauflauf?

150 g Kartoffel-, Lauch- und Sellerieauflauf: 183 kcal, 6,6 g Eiweiß, 19 g Kohlenhydrate und 9,8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Kartoffel-, Lauch- und Sellerieauflauf?

200 g Kartoffel-, Lauch- und Sellerieauflauf: 244 kcal, 8,8 g Eiweiß, 25 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Kartoffel-, Lauch- und Sellerieauflauf?

250 g Kartoffel-, Lauch- und Sellerieauflauf: 305 kcal, 11 g Eiweiß, 32 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.

Quelle: CoFID (UK) 15-259 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe