Wissen, was auf dem Teller ist
Kale, baby leaf, raw, fresh
Kalorien und Nährwerte
19
Kalorienkcal pro 100 g
Protein3,4 g
Kohlenh.0 g
Fett0,1 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 19 kcal —
- Eiweiß 3,4 g 7%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 0,1 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 0%
- Ballaststoffe 2,3 g 8%
- Zucker 0 g —
- Natrium 18 mg 1%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 600 µg 67%
- Vitamin C 15,1 mg 17%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,77 mg 5%
- Thiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,28 mg 22%
- Niacin (B3) 0,99 mg 6%
- Vitamin B6 0,19 mg 11%
- Folat (B9) 200 µg 50%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 260 mg 20%
- Eisen 1,3 mg 7%
- Phosphor 59 mg 5%
- Kalium 470 mg 10%
- Zink 0,61 mg 6%
- Selen 0 µg 0%
- Jod 6 µg 4%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 3,4 g | 0 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1,7 g | 0 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 5,1 g | 0 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 6,8 g | 0 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 8,5 g | 0 g | 0,3 g |
Fragen zu Kale, baby leaf, raw, fresh
Wie viele Kalorien haben 100 g Kale, baby leaf, raw, fresh?
100 g Kale, baby leaf, raw, fresh: 19 kcal, 3,4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Kale, baby leaf, raw, fresh?
50 g Kale, baby leaf, raw, fresh: 10 kcal, 1,7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Kale, baby leaf, raw, fresh?
150 g Kale, baby leaf, raw, fresh: 29 kcal, 5,1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Kale, baby leaf, raw, fresh?
200 g Kale, baby leaf, raw, fresh: 38 kcal, 6,8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Kale, baby leaf, raw, fresh?
250 g Kale, baby leaf, raw, fresh: 48 kcal, 8,5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Quelle: FOODfiles (New Zealand) X1268 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe