Wissen, was auf dem Teller ist

Kalb, Brust, ganz, ohne Knochen, nur mageres Fleisch

Kalorien und Nährwerte

nur mageres Fleisch, gekocht, geschmort

218
Kalorienkcal pro 100 g
Protein30 g
Kohlenh.0 g
Fett9,8 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 218 kcal —
  • Eiweiß 30 g 61%
  • Kohlenhydrate 0 g 0%
  • Fett 9,8 g 13%
  • Gesättigte Fettsäuren 3,7 g 19%
  • Natrium 68 mg 3%
  • Cholesterin 116 mg 39%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,33 mg 25%
  • Niacin (B3) 9 mg 56%
  • Pantothensäure (B5) 1,1 mg 23%
  • Vitamin B6 0,29 mg 17%
  • Folat (B9) 15 µg 4%
  • Vitamin B12 1,5 µg 62%

Mineralstoffe

  • Calcium 9 mg 1%
  • Eisen 0,83 mg 5%
  • Magnesium 22 mg 5%
  • Phosphor 208 mg 17%
  • Kalium 289 mg 6%
  • Zink 4,2 mg 38%
  • Kupfer 0,08 mg 8%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 12,5 µg 23%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g21830 g0 g9,8 g
1 Portion85 g18526 g0 g8,3 g
2 Portionen170 g37152 g0 g17 g
½ Portion42,5 g9313 g0 g4,2 g
3 Portionen255 g55677 g0 g25 g
4 Portionen340 g741103 g0 g33 g
50 g50 g10915 g0 g4,9 g
150 g150 g32746 g0 g15 g
200 g200 g43661 g0 g20 g
250 g250 g54576 g0 g25 g

Fragen zu Kalb, Brust, ganz, ohne Knochen, nur mageres Fleisch

Wie viele Kalorien haben 100 g Kalb, Brust, ganz, ohne Knochen, nur mageres Fleisch?

100 g Kalb, Brust, ganz, ohne Knochen, nur mageres Fleisch: 218 kcal, 30 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9,8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Kalb, Brust, ganz, ohne Knochen, nur mageres Fleisch?

1 Portion (85 g) Kalb, Brust, ganz, ohne Knochen, nur mageres Fleisch: 185 kcal, 26 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8,3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Kalb, Brust, ganz, ohne Knochen, nur mageres Fleisch?

2 Portionen (170 g) Kalb, Brust, ganz, ohne Knochen, nur mageres Fleisch: 371 kcal, 52 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 17 g Fett.

Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Kalb, Brust, ganz, ohne Knochen, nur mageres Fleisch?

½ Portion (42,5 g) Kalb, Brust, ganz, ohne Knochen, nur mageres Fleisch: 93 kcal, 13 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Kalb, Brust, ganz, ohne Knochen, nur mageres Fleisch?

3 Portionen (255 g) Kalb, Brust, ganz, ohne Knochen, nur mageres Fleisch: 556 kcal, 77 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 25 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Kalb, Brust, ganz, ohne Knochen, nur mageres Fleisch?

4 Portionen (340 g) Kalb, Brust, ganz, ohne Knochen, nur mageres Fleisch: 741 kcal, 103 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 33 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Kalb, Brust, ganz, ohne Knochen, nur mageres Fleisch?

50 g Kalb, Brust, ganz, ohne Knochen, nur mageres Fleisch: 109 kcal, 15 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,9 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Kalb, Brust, ganz, ohne Knochen, nur mageres Fleisch?

150 g Kalb, Brust, ganz, ohne Knochen, nur mageres Fleisch: 327 kcal, 46 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.

Quelle: USDA FoodData Central 174396 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe