Wissen, was auf dem Teller ist

Jambalaya with meat and rice

Kalorien und Nährwerte

161
Kalorienkcal pro 100 g
Protein14 g
Kohlenh.8 g
Fett8 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 161 kcal —
  • Eiweiß 14 g 28%
  • Kohlenhydrate 8 g 3%
  • Fett 8 g 10%
  • Gesättigte Fettsäuren 2,2 g 11%
  • Ballaststoffe 0,7 g 3%
  • Zucker 0,9 g —
  • Natrium 379 mg 16%
  • Cholesterin 58 mg 19%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 8 µg 1%
  • Vitamin C 7,2 mg 8%
  • Vitamin D 0,2 µg 1%
  • Vitamin E 0,77 mg 5%
  • Vitamin K 4 µg 3%
  • Thiamin (B1) 0,22 mg 19%
  • Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
  • Niacin (B3) 4,4 mg 28%
  • Vitamin B6 0,23 mg 14%
  • Folat (B9) 22 µg 6%
  • Vitamin B12 0,32 µg 13%
  • Cholin 41,8 mg 8%

Mineralstoffe

  • Calcium 24 mg 2%
  • Eisen 1,1 mg 6%
  • Magnesium 19 mg 5%
  • Phosphor 136 mg 11%
  • Kalium 240 mg 5%
  • Zink 1,1 mg 10%
  • Kupfer 0,08 mg 9%
  • Selen 14,2 µg 26%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g16114 g8 g8 g
1 Portion244 g39334 g19 g19 g
2 Portionen488 g78667 g39 g39 g
½ Portion122 g19617 g9,7 g9,7 g
3 Portionen732 g1179101 g58 g58 g
4 Portionen976 g1571134 g78 g78 g
50 g50 g816,9 g4 g4 g
150 g150 g24221 g12 g12 g
200 g200 g32228 g16 g16 g
250 g250 g40334 g20 g20 g

Fragen zu Jambalaya with meat and rice

Wie viele Kalorien haben 100 g Jambalaya with meat and rice?

100 g Jambalaya with meat and rice: 161 kcal, 14 g Eiweiß, 8 g Kohlenhydrate und 8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 1 Portion (244 g) Jambalaya with meat and rice?

1 Portion (244 g) Jambalaya with meat and rice: 393 kcal, 34 g Eiweiß, 19 g Kohlenhydrate und 19 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (488 g) Jambalaya with meat and rice?

2 Portionen (488 g) Jambalaya with meat and rice: 786 kcal, 67 g Eiweiß, 39 g Kohlenhydrate und 39 g Fett.

Wie viele Kalorien haben ½ Portion (122 g) Jambalaya with meat and rice?

½ Portion (122 g) Jambalaya with meat and rice: 196 kcal, 17 g Eiweiß, 9,7 g Kohlenhydrate und 9,7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (732 g) Jambalaya with meat and rice?

3 Portionen (732 g) Jambalaya with meat and rice: 1179 kcal, 101 g Eiweiß, 58 g Kohlenhydrate und 58 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (976 g) Jambalaya with meat and rice?

4 Portionen (976 g) Jambalaya with meat and rice: 1571 kcal, 134 g Eiweiß, 78 g Kohlenhydrate und 78 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Jambalaya with meat and rice?

50 g Jambalaya with meat and rice: 81 kcal, 6,9 g Eiweiß, 4 g Kohlenhydrate und 4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Jambalaya with meat and rice?

150 g Jambalaya with meat and rice: 242 kcal, 21 g Eiweiß, 12 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.

Quelle: FNDDS (USDA) 27363100 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe