Wissen, was auf dem Teller ist
Kale and feta cheese salad
Kalorien und Nährwerte
121
Kalorienkcal pro 100 g
Protein4,5 g
Kohlenh.3,1 g
Fett9,6 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 121 kcal —
- Eiweiß 4,5 g 9%
- Kohlenhydrate 3,1 g 1%
- Fett 9,6 g 12%
- Gesättigte Fettsäuren 3 g 15%
- Ballaststoffe 0,8 g 3%
- Zucker 2,8 g —
- Natrium 386 mg 17%
- Cholesterin 12,1 mg 4%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 231 µg 26%
- Vitamin C 33,1 mg 37%
- Vitamin D 0,03 µg 0%
- Vitamin E 1,6 mg 10%
- Vitamin K 151 µg 126%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
- Niacin (B3) 0,43 mg 3%
- Vitamin B6 0,16 mg 9%
- Folat (B9) 49,2 µg 12%
- Vitamin B12 0,25 µg 10%
Mineralstoffe
- Calcium 101 mg 8%
- Eisen 0,31 mg 2%
- Magnesium 15,2 mg 4%
- Phosphor 88,7 mg 7%
- Kalium 190 mg 4%
- Zink 1,1 mg 10%
- Kupfer 0,05 mg 6%
- Mangan 0,13 mg 6%
- Selen 5,6 µg 10%
- Jod 3,5 µg 2%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 4,5 g | 3,1 g | 9,6 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 2,2 g | 1,6 g | 4,8 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 6,7 g | 4,7 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 8,9 g | 6,3 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 11 g | 7,9 g | 24 g |
Fragen zu Kale and feta cheese salad
Wie viele Kalorien haben 100 g Kale and feta cheese salad?
100 g Kale and feta cheese salad: 121 kcal, 4,5 g Eiweiß, 3,1 g Kohlenhydrate und 9,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Kale and feta cheese salad?
50 g Kale and feta cheese salad: 61 kcal, 2,2 g Eiweiß, 1,6 g Kohlenhydrate und 4,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Kale and feta cheese salad?
150 g Kale and feta cheese salad: 182 kcal, 6,7 g Eiweiß, 4,7 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Kale and feta cheese salad?
200 g Kale and feta cheese salad: 242 kcal, 8,9 g Eiweiß, 6,3 g Kohlenhydrate und 19 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Kale and feta cheese salad?
250 g Kale and feta cheese salad: 303 kcal, 11 g Eiweiß, 7,9 g Kohlenhydrate und 24 g Fett.
Quelle: Fineli (Finland) 34515 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe