Wissen, was auf dem Teller ist

Hummus

Kalorien und Nährwerte

307
Kalorienkcal pro 100 g
Protein6.8 g
Kohlenh.10.5 g
Fett26.7 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 307 kcal —
  • Eiweiß 6.8 g 14%
  • Kohlenhydrate 10.5 g 4%
  • Fett 26.7 g 34%
  • Ballaststoffe 4.9 g 18%
  • Zucker 0.6 g —
  • Natrium 410 mg 18%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin C 1 mg 1%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0.16 mg 13%
  • Riboflavin (B2) 0.05 mg 4%
  • Niacin (B3) 1.1 mg 7%
  • Pantothensäure (B5) 0.39 mg 8%
  • Vitamin B6 0.15 mg 9%
  • Folat (B9) 42 µg 11%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineralstoffe

  • Calcium 41 mg 3%
  • Eisen 1.9 mg 11%
  • Magnesium 62 mg 15%
  • Phosphor 160 mg 13%
  • Kalium 190 mg 4%
  • Zink 1.4 mg 13%
  • Kupfer 0.3 mg 33%
  • Mangan 0.5 mg 22%
  • Selen 4 µg 7%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g3076.8 g10.5 g26.7 g
50 g50 g1543.4 g5.3 g13.4 g
150 g150 g46110.2 g15.8 g40.1 g
200 g200 g61413.6 g21 g53.4 g
250 g250 g76817 g26.3 g66.8 g

Fragen zu Hummus

Wie viele Kalorien haben 100 g Hummus?

100 g Hummus: 307 kcal, 6.8 g Eiweiß, 10.5 g Kohlenhydrate und 26.7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Hummus?

50 g Hummus: 154 kcal, 3.4 g Eiweiß, 5.3 g Kohlenhydrate und 13.4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Hummus?

150 g Hummus: 461 kcal, 10.2 g Eiweiß, 15.8 g Kohlenhydrate und 40.1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Hummus?

200 g Hummus: 614 kcal, 13.6 g Eiweiß, 21 g Kohlenhydrate und 53.4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Hummus?

250 g Hummus: 768 kcal, 17 g Eiweiß, 26.3 g Kohlenhydrate und 66.8 g Fett.

Quelle: CoFID (UK) 13-556 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe