Wissen, was auf dem Teller ist

Honey Graham Oh!s

Kalorien und Nährwerte

Fertigcerealien, QUAKER

412
Kalorienkcal pro 100 g
Protein3.9 g
Kohlenh.81.5 g
Fett7.6 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 412 kcal —
  • Eiweiß 3.9 g 8%
  • Kohlenhydrate 81.5 g 30%
  • Fett 7.6 g 10%
  • Gesättigte Fettsäuren 5.7 g 29%
  • Ballaststoffe 2.1 g 8%
  • Zucker 43.2 g —
  • Natrium 679 mg 30%
  • Cholesterin 0 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 436 µg 48%
  • Vitamin C 36.4 mg 40%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 5.4 mg 36%
  • Vitamin K 0.7 µg 1%
  • Thiamin (B1) 1 mg 87%
  • Riboflavin (B2) 0.57 mg 44%
  • Niacin (B3) 4.3 mg 27%
  • Vitamin B6 0.32 mg 19%
  • Folat (B9) 563 µg 141%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Cholin 7 mg 1%

Mineralstoffe

  • Calcium 11 mg 1%
  • Eisen 19.5 mg 108%
  • Magnesium 43 mg 10%
  • Phosphor 133 mg 11%
  • Kalium 167 mg 4%
  • Zink 6 mg 54%
  • Kupfer 0.09 mg 10%
  • Selen 7.8 µg 14%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g4123.9 g81.6 g7.6 g
1 Portion27 g1111.1 g22 g2.1 g
2 Portionen54 g2222.1 g44 g4.1 g
½ Portion13.5 g560.5 g11 g1 g
3 Portionen81 g3343.2 g66.1 g6.2 g
4 Portionen108 g4454.2 g88.1 g8.2 g
50 g50 g2062 g40.8 g3.8 g
150 g150 g6185.9 g122.3 g11.4 g
200 g200 g8247.8 g163.1 g15.3 g
250 g250 g10309.8 g203.9 g19.1 g

Fragen zu Honey Graham Oh!s

Wie viele Kalorien haben 100 g Honey Graham Oh!s?

100 g Honey Graham Oh!s: 412 kcal, 3.9 g Eiweiß, 81.6 g Kohlenhydrate und 7.6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 1 Portion (27 g) Honey Graham Oh!s?

1 Portion (27 g) Honey Graham Oh!s: 111 kcal, 1.1 g Eiweiß, 22 g Kohlenhydrate und 2.1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (54 g) Honey Graham Oh!s?

2 Portionen (54 g) Honey Graham Oh!s: 222 kcal, 2.1 g Eiweiß, 44 g Kohlenhydrate und 4.1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben ½ Portion (13.5 g) Honey Graham Oh!s?

½ Portion (13.5 g) Honey Graham Oh!s: 56 kcal, 0.5 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (81 g) Honey Graham Oh!s?

3 Portionen (81 g) Honey Graham Oh!s: 334 kcal, 3.2 g Eiweiß, 66.1 g Kohlenhydrate und 6.2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (108 g) Honey Graham Oh!s?

4 Portionen (108 g) Honey Graham Oh!s: 445 kcal, 4.2 g Eiweiß, 88.1 g Kohlenhydrate und 8.2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Honey Graham Oh!s?

50 g Honey Graham Oh!s: 206 kcal, 2 g Eiweiß, 40.8 g Kohlenhydrate und 3.8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Honey Graham Oh!s?

150 g Honey Graham Oh!s: 618 kcal, 5.9 g Eiweiß, 122.3 g Kohlenhydrate und 11.4 g Fett.

Quelle: USDA FoodData Central 174621 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe