Wissen, was auf dem Teller ist

Hirsch-Oberschale-Steak

Kalorien und Nährwerte

nur mageres Fleisch, 1 Steak, gekocht, gegrillt

152
Kalorienkcal pro 100 g
Protein31 g
Kohlenh.0 g
Fett1,9 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 152 kcal —
  • Eiweiß 31 g 63%
  • Kohlenhydrate 0 g 0%
  • Fett 1,9 g 2%
  • Gesättigte Fettsäuren 1 g 5%
  • Ballaststoffe 0 g 0%
  • Zucker 0 g —
  • Natrium 45 mg 2%
  • Cholesterin 85 mg 28%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,64 mg 4%
  • Thiamin (B1) 0,25 mg 21%
  • Riboflavin (B2) 0,5 mg 38%
  • Niacin (B3) 8,4 mg 53%
  • Pantothensäure (B5) 0,9 mg 18%
  • Vitamin B6 0,71 mg 42%
  • Folat (B9) 10 µg 3%
  • Vitamin B12 2,3 µg 95%

Mineralstoffe

  • Calcium 4 mg 0%
  • Eisen 4,2 mg 24%
  • Magnesium 30 mg 7%
  • Phosphor 272 mg 22%
  • Kalium 377 mg 8%
  • Zink 3,7 mg 33%
  • Kupfer 0,27 mg 30%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 11,3 µg 21%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g15232 g0 g1,9 g
50 g50 g7616 g0 g1 g
150 g150 g22847 g0 g2,9 g
200 g200 g30463 g0 g3,8 g
250 g250 g38079 g0 g4,8 g

Fragen zu Hirsch-Oberschale-Steak

Wie viele Kalorien haben 100 g Hirsch-Oberschale-Steak?

100 g Hirsch-Oberschale-Steak: 152 kcal, 32 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,9 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Hirsch-Oberschale-Steak?

50 g Hirsch-Oberschale-Steak: 76 kcal, 16 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Hirsch-Oberschale-Steak?

150 g Hirsch-Oberschale-Steak: 228 kcal, 47 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,9 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Hirsch-Oberschale-Steak?

200 g Hirsch-Oberschale-Steak: 304 kcal, 63 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Hirsch-Oberschale-Steak?

250 g Hirsch-Oberschale-Steak: 380 kcal, 79 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,8 g Fett.

Quelle: Canadian Nutrient File 5733 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe