Wissen, was auf dem Teller ist

Herzmuschel

Kalorien und Nährwerte

gekocht

53
Kalorienkcal pro 100 g
Protein12 g
Fett0.6 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 53 kcal —
  • Eiweiß 12 g 24%
  • Fett 0.6 g 1%
  • Gesättigte Fettsäuren 0.2 g 1%
  • Ballaststoffe 0 g 0%
  • Natrium 490 mg 21%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 40 µg 4%
  • Thiamin (B1) 0.05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0.11 mg 8%
  • Niacin (B3) 1.2 mg 8%
  • Pantothensäure (B5) 0.27 mg 5%
  • Vitamin B6 0.04 mg 2%
  • Biotin (B7) 9 µg 30%
  • Vitamin B12 47 µg 1958%

Mineralstoffe

  • Calcium 91 mg 7%
  • Eisen 28 mg 156%
  • Magnesium 46 mg 11%
  • Phosphor 140 mg 11%
  • Kalium 110 mg 2%
  • Zink 2.1 mg 19%
  • Kupfer 0.38 mg 42%
  • Mangan 0.84 mg 37%
  • Selen 43 µg 78%
  • Jod 160 µg 107%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g5312 g–0.6 g
50 g50 g276 g–0.3 g
150 g150 g8018 g–0.9 g
200 g200 g10624 g–1.2 g
250 g250 g13330 g–1.5 g

Fragen zu Herzmuschel

Wie viele Kalorien haben 100 g Herzmuschel?

100 g Herzmuschel: 53 kcal, 12 g Eiweiß, – Kohlenhydrate und 0.6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Herzmuschel?

50 g Herzmuschel: 27 kcal, 6 g Eiweiß, – Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Herzmuschel?

150 g Herzmuschel: 80 kcal, 18 g Eiweiß, – Kohlenhydrate und 0.9 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Herzmuschel?

200 g Herzmuschel: 106 kcal, 24 g Eiweiß, – Kohlenhydrate und 1.2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Herzmuschel?

250 g Herzmuschel: 133 kcal, 30 g Eiweiß, – Kohlenhydrate und 1.5 g Fett.

Quelle: CoFID (UK) 16-252 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe