Wissen, was auf dem Teller ist

Ham or pork with tomato-based sauce

Kalorien und Nährwerte

153
Kalorienkcal pro 100 g
Protein20 g
Kohlenh.1,2 g
Fett6,8 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 153 kcal —
  • Eiweiß 20 g 41%
  • Kohlenhydrate 1,2 g 0%
  • Fett 6,8 g 9%
  • Gesättigte Fettsäuren 2,5 g 12%
  • Ballaststoffe 0,4 g 1%
  • Zucker 1,1 g —
  • Natrium 352 mg 15%
  • Cholesterin 56 mg 19%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 8 µg 1%
  • Vitamin C 2,4 mg 3%
  • Vitamin D 0,5 µg 3%
  • Vitamin E 0,57 mg 4%
  • Vitamin K 0,8 µg 1%
  • Thiamin (B1) 0,72 mg 60%
  • Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
  • Niacin (B3) 4,4 mg 27%
  • Vitamin B6 0,41 mg 24%
  • Folat (B9) 3 µg 1%
  • Vitamin B12 0,51 µg 21%
  • Cholin 71,2 mg 13%

Mineralstoffe

  • Calcium 17 mg 1%
  • Eisen 1,1 mg 6%
  • Magnesium 24 mg 6%
  • Phosphor 182 mg 15%
  • Kalium 385 mg 8%
  • Zink 1,8 mg 17%
  • Kupfer 0,08 mg 8%
  • Selen 24,6 µg 45%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g15320 g1,2 g6,8 g
1 Portion249 g38151 g3 g17 g
2 Portionen498 g762101 g5,9 g34 g
½ Portion124,5 g19025 g1,5 g8,5 g
3 Portionen747 g1143152 g8,9 g51 g
4 Portionen996 g1524202 g12 g68 g
50 g50 g7710 g0,6 g3,4 g
150 g150 g23031 g1,8 g10 g
200 g200 g30641 g2,4 g14 g
250 g250 g38351 g3 g17 g

Fragen zu Ham or pork with tomato-based sauce

Wie viele Kalorien haben 100 g Ham or pork with tomato-based sauce?

100 g Ham or pork with tomato-based sauce: 153 kcal, 20 g Eiweiß, 1,2 g Kohlenhydrate und 6,8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 1 Portion (249 g) Ham or pork with tomato-based sauce?

1 Portion (249 g) Ham or pork with tomato-based sauce: 381 kcal, 51 g Eiweiß, 3 g Kohlenhydrate und 17 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (498 g) Ham or pork with tomato-based sauce?

2 Portionen (498 g) Ham or pork with tomato-based sauce: 762 kcal, 101 g Eiweiß, 5,9 g Kohlenhydrate und 34 g Fett.

Wie viele Kalorien haben ½ Portion (124,5 g) Ham or pork with tomato-based sauce?

½ Portion (124,5 g) Ham or pork with tomato-based sauce: 190 kcal, 25 g Eiweiß, 1,5 g Kohlenhydrate und 8,5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (747 g) Ham or pork with tomato-based sauce?

3 Portionen (747 g) Ham or pork with tomato-based sauce: 1143 kcal, 152 g Eiweiß, 8,9 g Kohlenhydrate und 51 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (996 g) Ham or pork with tomato-based sauce?

4 Portionen (996 g) Ham or pork with tomato-based sauce: 1524 kcal, 202 g Eiweiß, 12 g Kohlenhydrate und 68 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Ham or pork with tomato-based sauce?

50 g Ham or pork with tomato-based sauce: 77 kcal, 10 g Eiweiß, 0,6 g Kohlenhydrate und 3,4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Ham or pork with tomato-based sauce?

150 g Ham or pork with tomato-based sauce: 230 kcal, 31 g Eiweiß, 1,8 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.

Quelle: FNDDS (USDA) 27120100 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe