Wissen, was auf dem Teller ist

Ham or pork salad

Kalorien und Nährwerte

230
Kalorienkcal pro 100 g
Protein13 g
Kohlenh.2,4 g
Fett18 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 230 kcal —
  • Eiweiß 13 g 27%
  • Kohlenhydrate 2,4 g 1%
  • Fett 18 g 23%
  • Gesättigte Fettsäuren 3,3 g 17%
  • Ballaststoffe 0,4 g 1%
  • Zucker 2,1 g —
  • Natrium 989 mg 43%
  • Cholesterin 37 mg 12%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 12 µg 1%
  • Vitamin C 0,7 mg 1%
  • Vitamin D 0,5 µg 3%
  • Vitamin E 0,89 mg 6%
  • Vitamin K 44,3 µg 37%
  • Thiamin (B1) 0,36 mg 30%
  • Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
  • Niacin (B3) 2,7 mg 17%
  • Vitamin B6 0,26 mg 15%
  • Folat (B9) 11 µg 3%
  • Vitamin B12 0,39 µg 16%
  • Cholin 61,2 mg 11%

Mineralstoffe

  • Calcium 16 mg 1%
  • Eisen 0,58 mg 3%
  • Magnesium 14 mg 3%
  • Phosphor 127 mg 10%
  • Kalium 227 mg 5%
  • Zink 1,4 mg 13%
  • Kupfer 0,05 mg 6%
  • Selen 13,6 µg 25%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g23013 g2,4 g18 g
1 Portion182 g41924 g4,4 g33 g
2 Portionen364 g83748 g8,8 g66 g
½ Portion91 g20912 g2,2 g17 g
3 Portionen546 g125672 g13 g99 g
4 Portionen728 g167497 g18 g132 g
50 g50 g1156,6 g1,2 g9 g
150 g150 g34520 g3,6 g27 g
200 g200 g46027 g4,9 g36 g
250 g250 g57533 g6,1 g45 g

Fragen zu Ham or pork salad

Wie viele Kalorien haben 100 g Ham or pork salad?

100 g Ham or pork salad: 230 kcal, 13 g Eiweiß, 2,4 g Kohlenhydrate und 18 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 1 Portion (182 g) Ham or pork salad?

1 Portion (182 g) Ham or pork salad: 419 kcal, 24 g Eiweiß, 4,4 g Kohlenhydrate und 33 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (364 g) Ham or pork salad?

2 Portionen (364 g) Ham or pork salad: 837 kcal, 48 g Eiweiß, 8,8 g Kohlenhydrate und 66 g Fett.

Wie viele Kalorien haben ½ Portion (91 g) Ham or pork salad?

½ Portion (91 g) Ham or pork salad: 209 kcal, 12 g Eiweiß, 2,2 g Kohlenhydrate und 17 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (546 g) Ham or pork salad?

3 Portionen (546 g) Ham or pork salad: 1256 kcal, 72 g Eiweiß, 13 g Kohlenhydrate und 99 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (728 g) Ham or pork salad?

4 Portionen (728 g) Ham or pork salad: 1674 kcal, 97 g Eiweiß, 18 g Kohlenhydrate und 132 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Ham or pork salad?

50 g Ham or pork salad: 115 kcal, 6,6 g Eiweiß, 1,2 g Kohlenhydrate und 9 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Ham or pork salad?

150 g Ham or pork salad: 345 kcal, 20 g Eiweiß, 3,6 g Kohlenhydrate und 27 g Fett.

Quelle: FNDDS (USDA) 27420020 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe