Wissen, was auf dem Teller ist

Ham or pork and rice, no sauce

Kalorien und Nährwerte

143
Kalorienkcal pro 100 g
Protein6,7 g
Kohlenh.17 g
Fett5 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 143 kcal —
  • Eiweiß 6,7 g 13%
  • Kohlenhydrate 17 g 6%
  • Fett 5 g 6%
  • Gesättigte Fettsäuren 1,1 g 5%
  • Ballaststoffe 0,2 g 1%
  • Zucker 0 g —
  • Natrium 307 mg 13%
  • Cholesterin 14 mg 5%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0,1 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,65 mg 4%
  • Vitamin K 3,1 µg 3%
  • Thiamin (B1) 0,28 mg 23%
  • Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
  • Niacin (B3) 1,9 mg 12%
  • Vitamin B6 0,15 mg 9%
  • Folat (B9) 35 µg 9%
  • Vitamin B12 0,13 µg 5%
  • Cholin 18,9 mg 3%

Mineralstoffe

  • Calcium 10 mg 1%
  • Eisen 0,92 mg 5%
  • Magnesium 12 mg 3%
  • Phosphor 70 mg 6%
  • Kalium 97 mg 2%
  • Zink 0,75 mg 7%
  • Kupfer 0,05 mg 6%
  • Selen 10,8 µg 20%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g1436,7 g17 g5 g
1 Portion196 g28013 g33 g9,8 g
2 Portionen392 g56126 g65 g20 g
½ Portion98 g1406,6 g16 g4,9 g
3 Portionen588 g84140 g98 g29 g
4 Portionen784 g112153 g130 g39 g
50 g50 g723,4 g8,3 g2,5 g
150 g150 g21510 g25 g7,5 g
200 g200 g28614 g33 g10 g
250 g250 g35817 g42 g13 g

Fragen zu Ham or pork and rice, no sauce

Wie viele Kalorien haben 100 g Ham or pork and rice, no sauce?

100 g Ham or pork and rice, no sauce: 143 kcal, 6,7 g Eiweiß, 17 g Kohlenhydrate und 5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 1 Portion (196 g) Ham or pork and rice, no sauce?

1 Portion (196 g) Ham or pork and rice, no sauce: 280 kcal, 13 g Eiweiß, 33 g Kohlenhydrate und 9,8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (392 g) Ham or pork and rice, no sauce?

2 Portionen (392 g) Ham or pork and rice, no sauce: 561 kcal, 26 g Eiweiß, 65 g Kohlenhydrate und 20 g Fett.

Wie viele Kalorien haben ½ Portion (98 g) Ham or pork and rice, no sauce?

½ Portion (98 g) Ham or pork and rice, no sauce: 140 kcal, 6,6 g Eiweiß, 16 g Kohlenhydrate und 4,9 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (588 g) Ham or pork and rice, no sauce?

3 Portionen (588 g) Ham or pork and rice, no sauce: 841 kcal, 40 g Eiweiß, 98 g Kohlenhydrate und 29 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (784 g) Ham or pork and rice, no sauce?

4 Portionen (784 g) Ham or pork and rice, no sauce: 1121 kcal, 53 g Eiweiß, 130 g Kohlenhydrate und 39 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Ham or pork and rice, no sauce?

50 g Ham or pork and rice, no sauce: 72 kcal, 3,4 g Eiweiß, 8,3 g Kohlenhydrate und 2,5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Ham or pork and rice, no sauce?

150 g Ham or pork and rice, no sauce: 215 kcal, 10 g Eiweiß, 25 g Kohlenhydrate und 7,5 g Fett.

Quelle: FNDDS (USDA) 27220310 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe