Wissen, was auf dem Teller ist
Ham or pork and potatoes with cheese sauce
Kalorien und Nährwerte
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 127 kcal —
- Eiweiß 7,9 g 16%
- Kohlenhydrate 10 g 4%
- Fett 5,7 g 7%
- Gesättigte Fettsäuren 2,8 g 14%
- Ballaststoffe 0,9 g 3%
- Zucker 0,5 g —
- Natrium 300 mg 13%
- Cholesterin 22 mg 7%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 24 µg 3%
- Vitamin C 3,8 mg 4%
- Vitamin D 0,4 µg 2%
- Vitamin E 0,06 mg 0%
- Vitamin K 1,3 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,21 mg 17%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 1,5 mg 10%
- Vitamin B6 0,22 mg 13%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 0,2 µg 8%
- Cholin 21,8 mg 4%
Mineralstoffe
- Calcium 96 mg 7%
- Eisen 0,4 mg 2%
- Magnesium 19 mg 5%
- Phosphor 120 mg 10%
- Kalium 258 mg 5%
- Zink 0,85 mg 8%
- Kupfer 0,1 mg 11%
- Selen 7,1 µg 13%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 127 | 7,9 g | 10 g | 5,7 g |
| 1 Portion | 249 g | 316 | 20 g | 25 g | 14 g |
| 2 Portionen | 498 g | 632 | 39 g | 51 g | 28 g |
| ½ Portion | 124,5 g | 158 | 9,8 g | 13 g | 7,1 g |
| 3 Portionen | 747 g | 949 | 59 g | 76 g | 43 g |
| 4 Portionen | 996 g | 1265 | 78 g | 102 g | 57 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 3,9 g | 5,1 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 191 | 12 g | 15 g | 8,5 g |
| 200 g | 200 g | 254 | 16 g | 20 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 318 | 20 g | 26 g | 14 g |
Fragen zu Ham or pork and potatoes with cheese sauce
Wie viele Kalorien haben 100 g Ham or pork and potatoes with cheese sauce?
100 g Ham or pork and potatoes with cheese sauce: 127 kcal, 7,9 g Eiweiß, 10 g Kohlenhydrate und 5,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (249 g) Ham or pork and potatoes with cheese sauce?
1 Portion (249 g) Ham or pork and potatoes with cheese sauce: 316 kcal, 20 g Eiweiß, 25 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (498 g) Ham or pork and potatoes with cheese sauce?
2 Portionen (498 g) Ham or pork and potatoes with cheese sauce: 632 kcal, 39 g Eiweiß, 51 g Kohlenhydrate und 28 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (124,5 g) Ham or pork and potatoes with cheese sauce?
½ Portion (124,5 g) Ham or pork and potatoes with cheese sauce: 158 kcal, 9,8 g Eiweiß, 13 g Kohlenhydrate und 7,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (747 g) Ham or pork and potatoes with cheese sauce?
3 Portionen (747 g) Ham or pork and potatoes with cheese sauce: 949 kcal, 59 g Eiweiß, 76 g Kohlenhydrate und 43 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (996 g) Ham or pork and potatoes with cheese sauce?
4 Portionen (996 g) Ham or pork and potatoes with cheese sauce: 1265 kcal, 78 g Eiweiß, 102 g Kohlenhydrate und 57 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Ham or pork and potatoes with cheese sauce?
50 g Ham or pork and potatoes with cheese sauce: 64 kcal, 3,9 g Eiweiß, 5,1 g Kohlenhydrate und 2,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Ham or pork and potatoes with cheese sauce?
150 g Ham or pork and potatoes with cheese sauce: 191 kcal, 12 g Eiweiß, 15 g Kohlenhydrate und 8,5 g Fett.
Quelle: FNDDS (USDA) 27220520 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe