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Hackbraten mit Tomatensoße, Kartoffelpüree und Erbsen
Kalorien und Nährwerte
131
Kalorienkcal pro 100 g
Protein8 g
Kohlenh.8,6 g
Fett6,7 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 131 kcal —
- Eiweiß 8 g 16%
- Kohlenhydrate 8,6 g 3%
- Fett 6,7 g 9%
- Gesättigte Fettsäuren 3 g 15%
- Ballaststoffe 1,2 g 4%
- Natrium 393 mg 17%
- Cholesterin 31 mg 10%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 21,5 µg 2%
- Vitamin C 4 mg 4%
- Thiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3) 1,7 mg 11%
- Folat (B9) 10,4 µg 3%
Mineralstoffe
- Calcium 19 mg 1%
- Eisen 1,3 mg 7%
- Phosphor 117 mg 9%
- Kalium 115 mg 2%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 8 g | 8,6 g | 6,7 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 4 g | 4,3 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 12 g | 13 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 16 g | 17 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 20 g | 22 g | 17 g |
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Quelle: Canadian Nutrient File 9 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
