Wissen, was auf dem Teller ist

Gemüsegratin

Kalorien und Nährwerte

in Bechamelsauce, vorverpackt, gekocht

105
Kalorienkcal pro 100 g
Protein3,6 g
Kohlenh.6,7 g
Fett6,5 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 105 kcal —
  • Eiweiß 3,6 g 7%
  • Kohlenhydrate 6,7 g 2%
  • Fett 6,5 g 8%
  • Gesättigte Fettsäuren 3,5 g 17%
  • Ballaststoffe 1 g 4%
  • Zucker 3,2 g —
  • Natrium 255 mg 11%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 106 µg 12%
  • Vitamin C 1,9 mg 2%
  • Vitamin K 22,9 µg 19%
  • Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
  • Niacin (B3) 0,15 mg 1%
  • Pantothensäure (B5) 0,43 mg 9%
  • Vitamin B6 0,05 mg 3%
  • Folat (B9) 24,4 µg 6%
  • Vitamin B12 0,33 µg 14%

Mineralstoffe

  • Calcium 84 mg 6%
  • Eisen 0,31 mg 2%
  • Magnesium 13 mg 3%
  • Phosphor 88 mg 7%
  • Kalium 190 mg 4%
  • Zink 0,44 mg 4%
  • Kupfer 0,03 mg 3%
  • Mangan 0,09 mg 4%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g1053,6 g6,7 g6,5 g
50 g50 g531,8 g3,4 g3,3 g
150 g150 g1585,5 g10 g9,8 g
200 g200 g2107,3 g14 g13 g
250 g250 g2639,1 g17 g16 g

Fragen zu Gemüsegratin

Wie viele Kalorien haben 100 g Gemüsegratin?

100 g Gemüsegratin: 105 kcal, 3,6 g Eiweiß, 6,7 g Kohlenhydrate und 6,5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Gemüsegratin?

50 g Gemüsegratin: 53 kcal, 1,8 g Eiweiß, 3,4 g Kohlenhydrate und 3,3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Gemüsegratin?

150 g Gemüsegratin: 158 kcal, 5,5 g Eiweiß, 10 g Kohlenhydrate und 9,8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Gemüsegratin?

200 g Gemüsegratin: 210 kcal, 7,3 g Eiweiß, 14 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Gemüsegratin?

250 g Gemüsegratin: 263 kcal, 9,1 g Eiweiß, 17 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.

Quelle: ANSES–Ciqual (France) 25588 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe