Wissen, was auf dem Teller ist

Frühstückscerealien mit Früchten oder Nüssen

Kalorien und Nährwerte

ballaststoffreich, mit Früchten oder Nüssen, angereichert mit Vitaminen und Mineralstoffen

395
Kalorienkcal pro 100 g
Protein8,6 g
Kohlenh.65 g
Fett9 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 395 kcal —
  • Eiweiß 8,6 g 17%
  • Kohlenhydrate 65 g 23%
  • Fett 9 g 12%
  • Gesättigte Fettsäuren 4 g 20%
  • Ballaststoffe 9,5 g 34%
  • Zucker 23 g —
  • Natrium 289 mg 13%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 9,3 µg 1%
  • Vitamin C 5,4 mg 6%
  • Vitamin K 5 µg 4%
  • Thiamin (B1) 0,98 mg 82%
  • Riboflavin (B2) 1 mg 78%
  • Niacin (B3) 12,5 mg 78%
  • Pantothensäure (B5) 4,1 mg 81%
  • Vitamin B6 1,3 mg 78%
  • Vitamin B12 1,1 µg 46%

Mineralstoffe

  • Calcium 37,7 mg 3%
  • Eisen 5,5 mg 31%
  • Magnesium 73,7 mg 18%
  • Phosphor 205 mg 16%
  • Kalium 443 mg 9%
  • Zink 1,5 mg 14%
  • Kupfer 0,34 mg 38%
  • Mangan 1,9 mg 83%
  • Selen 3 µg 5%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g3958,6 g65 g9 g
50 g50 g1984,3 g32 g4,5 g
150 g150 g59313 g97 g14 g
200 g200 g79017 g129 g18 g
250 g250 g98822 g161 g23 g

Fragen zu Frühstückscerealien mit Früchten oder Nüssen

Wie viele Kalorien haben 100 g Frühstückscerealien mit Früchten oder Nüssen?

100 g Frühstückscerealien mit Früchten oder Nüssen: 395 kcal, 8,6 g Eiweiß, 65 g Kohlenhydrate und 9 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Frühstückscerealien mit Früchten oder Nüssen?

50 g Frühstückscerealien mit Früchten oder Nüssen: 198 kcal, 4,3 g Eiweiß, 32 g Kohlenhydrate und 4,5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Frühstückscerealien mit Früchten oder Nüssen?

150 g Frühstückscerealien mit Früchten oder Nüssen: 593 kcal, 13 g Eiweiß, 97 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Frühstückscerealien mit Früchten oder Nüssen?

200 g Frühstückscerealien mit Früchten oder Nüssen: 790 kcal, 17 g Eiweiß, 129 g Kohlenhydrate und 18 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Frühstückscerealien mit Früchten oder Nüssen?

250 g Frühstückscerealien mit Früchten oder Nüssen: 988 kcal, 22 g Eiweiß, 161 g Kohlenhydrate und 23 g Fett.

Quelle: ANSES–Ciqual (France) 32033 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe