Wissen, was auf dem Teller ist

Fried fish with sauce, Puerto Rican style

Kalorien und Nährwerte

155
Kalorienkcal pro 100 g
Protein12 g
Kohlenh.2,6 g
Fett10 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 155 kcal —
  • Eiweiß 12 g 24%
  • Kohlenhydrate 2,6 g 1%
  • Fett 10 g 13%
  • Gesättigte Fettsäuren 2 g 10%
  • Ballaststoffe 0,8 g 3%
  • Zucker 1,7 g —
  • Natrium 662 mg 29%
  • Cholesterin 39 mg 13%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 15 µg 2%
  • Vitamin C 5,3 mg 6%
  • Vitamin D 0,4 µg 2%
  • Vitamin E 2,8 mg 19%
  • Vitamin K 3,3 µg 3%
  • Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacin (B3) 2,9 mg 18%
  • Vitamin B6 0,22 mg 13%
  • Folat (B9) 14 µg 4%
  • Vitamin B12 1,4 µg 60%
  • Cholin 46 mg 8%

Mineralstoffe

  • Calcium 20 mg 2%
  • Eisen 0,58 mg 3%
  • Magnesium 31 mg 7%
  • Phosphor 145 mg 12%
  • Kalium 309 mg 7%
  • Zink 0,36 mg 3%
  • Kupfer 0,06 mg 7%
  • Selen 23,4 µg 43%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g15512 g2,6 g10 g
1 Portion213 g33025 g5,6 g22 g
2 Portionen426 g66050 g11 g44 g
½ Portion106,5 g16513 g2,8 g11 g
3 Portionen639 g99076 g17 g66 g
4 Portionen852 g1321101 g22 g88 g
50 g50 g785,9 g1,3 g5,2 g
150 g150 g23318 g3,9 g16 g
200 g200 g31024 g5,2 g21 g
250 g250 g38830 g6,6 g26 g

Fragen zu Fried fish with sauce, Puerto Rican style

Wie viele Kalorien haben 100 g Fried fish with sauce, Puerto Rican style?

100 g Fried fish with sauce, Puerto Rican style: 155 kcal, 12 g Eiweiß, 2,6 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 1 Portion (213 g) Fried fish with sauce, Puerto Rican style?

1 Portion (213 g) Fried fish with sauce, Puerto Rican style: 330 kcal, 25 g Eiweiß, 5,6 g Kohlenhydrate und 22 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (426 g) Fried fish with sauce, Puerto Rican style?

2 Portionen (426 g) Fried fish with sauce, Puerto Rican style: 660 kcal, 50 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate und 44 g Fett.

Wie viele Kalorien haben ½ Portion (106,5 g) Fried fish with sauce, Puerto Rican style?

½ Portion (106,5 g) Fried fish with sauce, Puerto Rican style: 165 kcal, 13 g Eiweiß, 2,8 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (639 g) Fried fish with sauce, Puerto Rican style?

3 Portionen (639 g) Fried fish with sauce, Puerto Rican style: 990 kcal, 76 g Eiweiß, 17 g Kohlenhydrate und 66 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (852 g) Fried fish with sauce, Puerto Rican style?

4 Portionen (852 g) Fried fish with sauce, Puerto Rican style: 1321 kcal, 101 g Eiweiß, 22 g Kohlenhydrate und 88 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Fried fish with sauce, Puerto Rican style?

50 g Fried fish with sauce, Puerto Rican style: 78 kcal, 5,9 g Eiweiß, 1,3 g Kohlenhydrate und 5,2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Fried fish with sauce, Puerto Rican style?

150 g Fried fish with sauce, Puerto Rican style: 233 kcal, 18 g Eiweiß, 3,9 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.

Quelle: FNDDS (USDA) 27451010 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe