Wissen, was auf dem Teller ist
Flounder, breaded, oven-baked
Kalorien und Nährwerte
157
Kalorienkcal pro 100 g
Protein13 g
Kohlenh.21.7 g
Fett1.7 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 157 kcal —
- Eiweiß 13 g 26%
- Kohlenhydrate 21.7 g 8%
- Fett 1.7 g 2%
- Gesättigte Fettsäuren 0.3 g 1%
- Ballaststoffe 0.5 g 2%
- Zucker 0.2 g —
- Natrium 675 mg 29%
- Cholesterin 50.9 mg 17%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 9.6 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.53 µg 3%
- Vitamin E 0.81 mg 5%
- Vitamin K 0.2 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.06 mg 5%
- Niacin (B3) 3.2 mg 20%
- Vitamin B6 0.18 mg 11%
- Folat (B9) 15.8 µg 4%
- Vitamin B12 0.65 µg 27%
Mineralstoffe
- Calcium 52.9 mg 4%
- Eisen 0.4 mg 2%
- Magnesium 22.7 mg 5%
- Phosphor 157 mg 13%
- Kalium 231 mg 5%
- Zink 0.51 mg 5%
- Kupfer 0.07 mg 7%
- Mangan 0.11 mg 5%
- Selen 19.5 µg 36%
- Jod 16.6 µg 11%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 13 g | 21.7 g | 1.7 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 6.5 g | 10.8 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 19.5 g | 32.5 g | 2.5 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 26 g | 43.4 g | 3.3 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 32.6 g | 54.2 g | 4.1 g |
Fragen zu Flounder, breaded, oven-baked
Wie viele Kalorien haben 100 g Flounder, breaded, oven-baked?
100 g Flounder, breaded, oven-baked: 157 kcal, 13 g Eiweiß, 21.7 g Kohlenhydrate und 1.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Flounder, breaded, oven-baked?
50 g Flounder, breaded, oven-baked: 79 kcal, 6.5 g Eiweiß, 10.8 g Kohlenhydrate und 0.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Flounder, breaded, oven-baked?
150 g Flounder, breaded, oven-baked: 236 kcal, 19.5 g Eiweiß, 32.5 g Kohlenhydrate und 2.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Flounder, breaded, oven-baked?
200 g Flounder, breaded, oven-baked: 314 kcal, 26 g Eiweiß, 43.4 g Kohlenhydrate und 3.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Flounder, breaded, oven-baked?
250 g Flounder, breaded, oven-baked: 393 kcal, 32.6 g Eiweiß, 54.2 g Kohlenhydrate und 4.1 g Fett.
Quelle: Fineli (Finland) 30286 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe