Wissen, was auf dem Teller ist

Fish, average, boiled

Kalorien und Nährwerte

111
Kalorienkcal pro 100 g
Protein20.5 g
Kohlenh.0 g
Fett3.1 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 111 kcal —
  • Eiweiß 20.5 g 41%
  • Kohlenhydrate 0 g 0%
  • Fett 3.1 g 4%
  • Gesättigte Fettsäuren 0.7 g 4%
  • Ballaststoffe 0 g 0%
  • Zucker 0 g —
  • Natrium 50.7 mg 2%
  • Cholesterin 66.2 mg 22%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 29.1 µg 3%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 11.9 µg 59%
  • Vitamin E 1.7 mg 11%
  • Vitamin K 0.73 µg 1%
  • Thiamin (B1) 0.06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0.12 mg 9%
  • Niacin (B3) 4.1 mg 26%
  • Vitamin B6 0.66 mg 39%
  • Folat (B9) 11.3 µg 3%
  • Vitamin B12 5.3 µg 222%

Mineralstoffe

  • Calcium 109 mg 8%
  • Eisen 0.61 mg 3%
  • Magnesium 29.3 mg 7%
  • Phosphor 284 mg 23%
  • Kalium 372 mg 8%
  • Zink 2 mg 18%
  • Kupfer 0.06 mg 7%
  • Mangan 0.07 mg 3%
  • Selen 27.9 µg 51%
  • Jod 33.8 µg 23%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g11120.5 g0 g3.1 g
50 g50 g5610.2 g0 g1.6 g
150 g150 g16730.7 g0 g4.7 g
200 g200 g22241 g0 g6.3 g
250 g250 g27851.2 g0 g7.9 g

Fragen zu Fish, average, boiled

Wie viele Kalorien haben 100 g Fish, average, boiled?

100 g Fish, average, boiled: 111 kcal, 20.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3.1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Fish, average, boiled?

50 g Fish, average, boiled: 56 kcal, 10.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1.6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Fish, average, boiled?

150 g Fish, average, boiled: 167 kcal, 30.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4.7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Fish, average, boiled?

200 g Fish, average, boiled: 222 kcal, 41 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6.3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Fish, average, boiled?

250 g Fish, average, boiled: 278 kcal, 51.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7.9 g Fett.

Quelle: Fineli (Finland) 8000 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe