Wissen, was auf dem Teller ist

Fish and rice with tomato-based sauce

Kalorien und Nährwerte

135
Kalorienkcal pro 100 g
Protein5,4 g
Kohlenh.16 g
Fett5,1 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 135 kcal —
  • Eiweiß 5,4 g 11%
  • Kohlenhydrate 16 g 6%
  • Fett 5,1 g 7%
  • Gesättigte Fettsäuren 0,7 g 4%
  • Ballaststoffe 0,7 g 3%
  • Zucker 1,2 g —
  • Natrium 310 mg 13%
  • Cholesterin 9 mg 3%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 9 µg 1%
  • Vitamin C 2,4 mg 3%
  • Vitamin D 0,2 µg 1%
  • Vitamin E 1,5 mg 10%
  • Vitamin K 5,7 µg 5%
  • Thiamin (B1) 0,11 mg 9%
  • Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacin (B3) 1,5 mg 9%
  • Vitamin B6 0,13 mg 7%
  • Folat (B9) 35 µg 9%
  • Vitamin B12 0,17 µg 7%
  • Cholin 17,5 mg 3%

Mineralstoffe

  • Calcium 12 mg 1%
  • Eisen 1 mg 6%
  • Magnesium 18 mg 4%
  • Phosphor 53 mg 4%
  • Kalium 151 mg 3%
  • Zink 0,42 mg 4%
  • Kupfer 0,08 mg 9%
  • Selen 10,1 µg 18%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g1355,4 g16 g5,1 g
1 Portion248 g33513 g39 g13 g
2 Portionen496 g67027 g79 g25 g
½ Portion124 g1676,7 g20 g6,3 g
3 Portionen744 g100440 g118 g38 g
4 Portionen992 g133954 g157 g51 g
50 g50 g682,7 g7,9 g2,6 g
150 g150 g2038,1 g24 g7,7 g
200 g200 g27011 g32 g10 g
250 g250 g33814 g40 g13 g

Fragen zu Fish and rice with tomato-based sauce

Wie viele Kalorien haben 100 g Fish and rice with tomato-based sauce?

100 g Fish and rice with tomato-based sauce: 135 kcal, 5,4 g Eiweiß, 16 g Kohlenhydrate und 5,1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 1 Portion (248 g) Fish and rice with tomato-based sauce?

1 Portion (248 g) Fish and rice with tomato-based sauce: 335 kcal, 13 g Eiweiß, 39 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (496 g) Fish and rice with tomato-based sauce?

2 Portionen (496 g) Fish and rice with tomato-based sauce: 670 kcal, 27 g Eiweiß, 79 g Kohlenhydrate und 25 g Fett.

Wie viele Kalorien haben ½ Portion (124 g) Fish and rice with tomato-based sauce?

½ Portion (124 g) Fish and rice with tomato-based sauce: 167 kcal, 6,7 g Eiweiß, 20 g Kohlenhydrate und 6,3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (744 g) Fish and rice with tomato-based sauce?

3 Portionen (744 g) Fish and rice with tomato-based sauce: 1004 kcal, 40 g Eiweiß, 118 g Kohlenhydrate und 38 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (992 g) Fish and rice with tomato-based sauce?

4 Portionen (992 g) Fish and rice with tomato-based sauce: 1339 kcal, 54 g Eiweiß, 157 g Kohlenhydrate und 51 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Fish and rice with tomato-based sauce?

50 g Fish and rice with tomato-based sauce: 68 kcal, 2,7 g Eiweiß, 7,9 g Kohlenhydrate und 2,6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Fish and rice with tomato-based sauce?

150 g Fish and rice with tomato-based sauce: 203 kcal, 8,1 g Eiweiß, 24 g Kohlenhydrate und 7,7 g Fett.

Quelle: FNDDS (USDA) 27250810 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe