Wissen, was auf dem Teller ist

Fish and rice with mushroom sauce

Kalorien und Nährwerte

135
Kalorienkcal pro 100 g
Protein5,3 g
Kohlenh.16 g
Fett5,2 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 135 kcal —
  • Eiweiß 5,3 g 11%
  • Kohlenhydrate 16 g 6%
  • Fett 5,2 g 7%
  • Gesättigte Fettsäuren 0,9 g 4%
  • Ballaststoffe 0,4 g 1%
  • Zucker 0,6 g —
  • Natrium 307 mg 13%
  • Cholesterin 9 mg 3%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 8 µg 1%
  • Vitamin C 0,2 mg 0%
  • Vitamin D 0,3 µg 2%
  • Vitamin E 0,88 mg 6%
  • Vitamin K 8,9 µg 7%
  • Thiamin (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacin (B3) 1,2 mg 7%
  • Vitamin B6 0,1 mg 6%
  • Folat (B9) 30 µg 8%
  • Vitamin B12 0,21 µg 9%
  • Cholin 17,8 mg 3%

Mineralstoffe

  • Calcium 23 mg 2%
  • Eisen 0,71 mg 4%
  • Magnesium 14 mg 3%
  • Phosphor 58 mg 5%
  • Kalium 86 mg 2%
  • Zink 0,4 mg 4%
  • Kupfer 0,05 mg 5%
  • Selen 10,1 µg 18%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g1355,3 g16 g5,2 g
1 Portion248 g33513 g39 g13 g
2 Portionen496 g67027 g78 g26 g
½ Portion124 g1676,6 g20 g6,4 g
3 Portionen744 g100440 g117 g38 g
4 Portionen992 g133953 g156 g51 g
50 g50 g682,7 g7,9 g2,6 g
150 g150 g2038 g24 g7,7 g
200 g200 g27011 g31 g10 g
250 g250 g33813 g39 g13 g

Fragen zu Fish and rice with mushroom sauce

Wie viele Kalorien haben 100 g Fish and rice with mushroom sauce?

100 g Fish and rice with mushroom sauce: 135 kcal, 5,3 g Eiweiß, 16 g Kohlenhydrate und 5,2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 1 Portion (248 g) Fish and rice with mushroom sauce?

1 Portion (248 g) Fish and rice with mushroom sauce: 335 kcal, 13 g Eiweiß, 39 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (496 g) Fish and rice with mushroom sauce?

2 Portionen (496 g) Fish and rice with mushroom sauce: 670 kcal, 27 g Eiweiß, 78 g Kohlenhydrate und 26 g Fett.

Wie viele Kalorien haben ½ Portion (124 g) Fish and rice with mushroom sauce?

½ Portion (124 g) Fish and rice with mushroom sauce: 167 kcal, 6,6 g Eiweiß, 20 g Kohlenhydrate und 6,4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (744 g) Fish and rice with mushroom sauce?

3 Portionen (744 g) Fish and rice with mushroom sauce: 1004 kcal, 40 g Eiweiß, 117 g Kohlenhydrate und 38 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (992 g) Fish and rice with mushroom sauce?

4 Portionen (992 g) Fish and rice with mushroom sauce: 1339 kcal, 53 g Eiweiß, 156 g Kohlenhydrate und 51 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Fish and rice with mushroom sauce?

50 g Fish and rice with mushroom sauce: 68 kcal, 2,7 g Eiweiß, 7,9 g Kohlenhydrate und 2,6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Fish and rice with mushroom sauce?

150 g Fish and rice with mushroom sauce: 203 kcal, 8 g Eiweiß, 24 g Kohlenhydrate und 7,7 g Fett.

Quelle: FNDDS (USDA) 27250830 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe