Wissen, was auf dem Teller ist

Fish and rice with cream sauce

Kalorien und Nährwerte

133
Kalorienkcal pro 100 g
Protein5,5 g
Kohlenh.16 g
Fett5 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 133 kcal —
  • Eiweiß 5,5 g 11%
  • Kohlenhydrate 16 g 6%
  • Fett 5 g 6%
  • Gesättigte Fettsäuren 1,6 g 8%
  • Ballaststoffe 0,2 g 1%
  • Zucker 1,3 g —
  • Natrium 305 mg 13%
  • Cholesterin 14 mg 5%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 41 µg 5%
  • Vitamin C 0,2 mg 0%
  • Vitamin D 0,5 µg 3%
  • Vitamin E 0,72 mg 5%
  • Vitamin K 3,3 µg 3%
  • Thiamin (B1) 0,12 mg 10%
  • Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacin (B3) 1,2 mg 7%
  • Vitamin B6 0,13 mg 8%
  • Folat (B9) 30 µg 8%
  • Vitamin B12 0,26 µg 11%
  • Cholin 17,6 mg 3%

Mineralstoffe

  • Calcium 41 mg 3%
  • Eisen 0,73 mg 4%
  • Magnesium 15 mg 4%
  • Phosphor 69 mg 6%
  • Kalium 95 mg 2%
  • Zink 0,44 mg 4%
  • Kupfer 0,04 mg 5%
  • Selen 9,5 µg 17%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g1335,5 g16 g5 g
1 Portion248 g33014 g39 g12 g
2 Portionen496 g66028 g77 g25 g
½ Portion124 g1656,9 g19 g6,2 g
3 Portionen744 g99041 g116 g37 g
4 Portionen992 g131955 g154 g49 g
50 g50 g672,8 g7,8 g2,5 g
150 g150 g2008,3 g23 g7,5 g
200 g200 g26611 g31 g10 g
250 g250 g33314 g39 g13 g

Fragen zu Fish and rice with cream sauce

Wie viele Kalorien haben 100 g Fish and rice with cream sauce?

100 g Fish and rice with cream sauce: 133 kcal, 5,5 g Eiweiß, 16 g Kohlenhydrate und 5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 1 Portion (248 g) Fish and rice with cream sauce?

1 Portion (248 g) Fish and rice with cream sauce: 330 kcal, 14 g Eiweiß, 39 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (496 g) Fish and rice with cream sauce?

2 Portionen (496 g) Fish and rice with cream sauce: 660 kcal, 28 g Eiweiß, 77 g Kohlenhydrate und 25 g Fett.

Wie viele Kalorien haben ½ Portion (124 g) Fish and rice with cream sauce?

½ Portion (124 g) Fish and rice with cream sauce: 165 kcal, 6,9 g Eiweiß, 19 g Kohlenhydrate und 6,2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (744 g) Fish and rice with cream sauce?

3 Portionen (744 g) Fish and rice with cream sauce: 990 kcal, 41 g Eiweiß, 116 g Kohlenhydrate und 37 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (992 g) Fish and rice with cream sauce?

4 Portionen (992 g) Fish and rice with cream sauce: 1319 kcal, 55 g Eiweiß, 154 g Kohlenhydrate und 49 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Fish and rice with cream sauce?

50 g Fish and rice with cream sauce: 67 kcal, 2,8 g Eiweiß, 7,8 g Kohlenhydrate und 2,5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Fish and rice with cream sauce?

150 g Fish and rice with cream sauce: 200 kcal, 8,3 g Eiweiß, 23 g Kohlenhydrate und 7,5 g Fett.

Quelle: FNDDS (USDA) 27250820 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe