Wissen, was auf dem Teller ist
Fisch in Zitronen-Buttersauce
Kalorien und Nährwerte
mit Stärkebeilage, Gemüse, Tiefkühlgericht
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 101 kcal —
- Eiweiß 5,5 g 11%
- Kohlenhydrate 9,9 g 4%
- Fett 3,8 g 5%
- Gesättigte Fettsäuren 1,4 g 7%
- Ballaststoffe 1,1 g 4%
- Zucker 1,1 g —
- Natrium 452 mg 20%
- Cholesterin 15 mg 5%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 35 µg 4%
- Vitamin C 2,3 mg 3%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,93 mg 6%
- Vitamin K 5,7 µg 5%
- Thiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 0,94 mg 6%
- Vitamin B6 0,08 mg 4%
- Folat (B9) 28 µg 7%
- Vitamin B12 0,43 µg 18%
- Cholin 22,7 mg 4%
Mineralstoffe
- Calcium 11 mg 1%
- Eisen 0,67 mg 4%
- Magnesium 13 mg 3%
- Phosphor 96 mg 8%
- Kalium 94 mg 2%
- Zink 0,35 mg 3%
- Kupfer 0,05 mg 6%
- Selen 7,6 µg 14%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 101 | 5,5 g | 9,9 g | 3,8 g |
| 1 Portion | 284 g | 287 | 16 g | 28 g | 11 g |
| 2 Portionen | 568 g | 574 | 31 g | 56 g | 22 g |
| ½ Portion | 142 g | 143 | 7,8 g | 14 g | 5,4 g |
| 3 Portionen | 852 g | 861 | 47 g | 84 g | 32 g |
| 4 Portionen | 1136 g | 1147 | 62 g | 112 g | 43 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 2,7 g | 4,9 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 152 | 8,2 g | 15 g | 5,7 g |
| 200 g | 200 g | 202 | 11 g | 20 g | 7,6 g |
| 250 g | 250 g | 253 | 14 g | 25 g | 9,5 g |
Fragen zu Fisch in Zitronen-Buttersauce
Wie viele Kalorien haben 100 g Fisch in Zitronen-Buttersauce?
100 g Fisch in Zitronen-Buttersauce: 101 kcal, 5,5 g Eiweiß, 9,9 g Kohlenhydrate und 3,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (284 g) Fisch in Zitronen-Buttersauce?
1 Portion (284 g) Fisch in Zitronen-Buttersauce: 287 kcal, 16 g Eiweiß, 28 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (568 g) Fisch in Zitronen-Buttersauce?
2 Portionen (568 g) Fisch in Zitronen-Buttersauce: 574 kcal, 31 g Eiweiß, 56 g Kohlenhydrate und 22 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (142 g) Fisch in Zitronen-Buttersauce?
½ Portion (142 g) Fisch in Zitronen-Buttersauce: 143 kcal, 7,8 g Eiweiß, 14 g Kohlenhydrate und 5,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (852 g) Fisch in Zitronen-Buttersauce?
3 Portionen (852 g) Fisch in Zitronen-Buttersauce: 861 kcal, 47 g Eiweiß, 84 g Kohlenhydrate und 32 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (1136 g) Fisch in Zitronen-Buttersauce?
4 Portionen (1136 g) Fisch in Zitronen-Buttersauce: 1147 kcal, 62 g Eiweiß, 112 g Kohlenhydrate und 43 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Fisch in Zitronen-Buttersauce?
50 g Fisch in Zitronen-Buttersauce: 51 kcal, 2,7 g Eiweiß, 4,9 g Kohlenhydrate und 1,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Fisch in Zitronen-Buttersauce?
150 g Fisch in Zitronen-Buttersauce: 152 kcal, 8,2 g Eiweiß, 15 g Kohlenhydrate und 5,7 g Fett.
Quelle: FNDDS (USDA) 28150510 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
