Wissen, was auf dem Teller ist
Eiweiß
Kalorien und Nährwerte
getrocknet, Flocken, stabilisiert, glukosereduziert
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 351 kcal —
- Eiweiß 76.9 g 154%
- Kohlenhydrate 4.2 g 2%
- Fett 0 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 1156 mg 50%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0 mg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 2.2 mg 166%
- Niacin (B3) 0.68 mg 4%
- Pantothensäure (B5) 1.8 mg 37%
- Vitamin B6 0.02 mg 1%
- Folat (B9) 89 µg 22%
- Vitamin B12 0.49 µg 20%
- Cholin 8.4 mg 2%
Mineralstoffe
- Calcium 83 mg 6%
- Eisen 0.23 mg 1%
- Magnesium 67 mg 16%
- Phosphor 83 mg 7%
- Kalium 1042 mg 22%
- Zink 0.15 mg 1%
- Kupfer 0.23 mg 26%
- Mangan 0.07 mg 3%
- Selen 117 µg 212%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 351 | 76.9 g | 4.2 g | 0 g |
| 1 Portion | 28.4 g | 100 | 21.8 g | 1.2 g | 0 g |
| 2 Portionen | 56.7 g | 199 | 43.6 g | 2.4 g | 0 g |
| ½ Portion | 14.2 g | 50 | 10.9 g | 0.6 g | 0 g |
| 3 Portionen | 85.1 g | 299 | 65.4 g | 3.5 g | 0 g |
| 4 Portionen | 113.4 g | 398 | 87.2 g | 4.7 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 176 | 38.5 g | 2.1 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 527 | 115.4 g | 6.3 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 702 | 153.8 g | 8.3 g | 0.1 g |
| 250 g | 250 g | 878 | 192.3 g | 10.4 g | 0.1 g |
Fragen zu Eiweiß
Wie viele Kalorien haben 100 g Eiweiß?
100 g Eiweiß: 351 kcal, 76.9 g Eiweiß, 4.2 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (28.4 g) Eiweiß?
1 Portion (28.4 g) Eiweiß: 100 kcal, 21.8 g Eiweiß, 1.2 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (56.7 g) Eiweiß?
2 Portionen (56.7 g) Eiweiß: 199 kcal, 43.6 g Eiweiß, 2.4 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (14.2 g) Eiweiß?
½ Portion (14.2 g) Eiweiß: 50 kcal, 10.9 g Eiweiß, 0.6 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (85.1 g) Eiweiß?
3 Portionen (85.1 g) Eiweiß: 299 kcal, 65.4 g Eiweiß, 3.5 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (113.4 g) Eiweiß?
4 Portionen (113.4 g) Eiweiß: 398 kcal, 87.2 g Eiweiß, 4.7 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Eiweiß?
50 g Eiweiß: 176 kcal, 38.5 g Eiweiß, 2.1 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Eiweiß?
150 g Eiweiß: 527 kcal, 115.4 g Eiweiß, 6.3 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 173426 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe