Wissen, was auf dem Teller ist
Ei-Zwiebel-Matzot
Kalorien und Nährwerte
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 391 kcal —
- Eiweiß 10 g 20%
- Kohlenhydrate 72 g 26%
- Fett 3,9 g 5%
- Gesättigte Fettsäuren 0,9 g 5%
- Ballaststoffe 5 g 18%
- Natrium 285 mg 12%
- Cholesterin 45 mg 15%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 7 µg 1%
- Vitamin C 0,2 mg 0%
- Thiamin (B1) 0,56 mg 47%
- Riboflavin (B2) 0,44 mg 34%
- Niacin (B3) 4,9 mg 31%
- Pantothensäure (B5) 0,58 mg 12%
- Vitamin B6 0,11 mg 7%
- Folat (B9) 158 µg 40%
- Vitamin B12 0,22 µg 9%
Mineralstoffe
- Calcium 36 mg 3%
- Eisen 4,4 mg 24%
- Magnesium 30 mg 7%
- Phosphor 89 mg 7%
- Kalium 83 mg 2%
- Zink 0,73 mg 7%
- Kupfer 0,08 mg 9%
- Mangan 0,82 mg 36%
- Selen 36,5 µg 66%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 391 | 10 g | 72 g | 3,9 g |
| 1 Portion | 14,2 g | 56 | 1,4 g | 10 g | 0,6 g |
| 2 Portionen | 28,4 g | 111 | 2,8 g | 21 g | 1,1 g |
| ½ Portion | 7,1 g | 28 | 0,7 g | 5,1 g | 0,3 g |
| 3 Portionen | 42,6 g | 167 | 4,3 g | 31 g | 1,7 g |
| 4 Portionen | 56,8 g | 222 | 5,7 g | 41 g | 2,2 g |
| 50 g | 50 g | 196 | 5 g | 36 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 587 | 15 g | 108 g | 5,9 g |
| 200 g | 200 g | 782 | 20 g | 144 g | 7,8 g |
| 250 g | 250 g | 978 | 25 g | 180 g | 9,8 g |
Fragen zu Ei-Zwiebel-Matzot
Wie viele Kalorien haben 100 g Ei-Zwiebel-Matzot?
100 g Ei-Zwiebel-Matzot: 391 kcal, 10 g Eiweiß, 72 g Kohlenhydrate und 3,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (14,2 g) Ei-Zwiebel-Matzot?
1 Portion (14,2 g) Ei-Zwiebel-Matzot: 56 kcal, 1,4 g Eiweiß, 10 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (28,4 g) Ei-Zwiebel-Matzot?
2 Portionen (28,4 g) Ei-Zwiebel-Matzot: 111 kcal, 2,8 g Eiweiß, 21 g Kohlenhydrate und 1,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (7,1 g) Ei-Zwiebel-Matzot?
½ Portion (7,1 g) Ei-Zwiebel-Matzot: 28 kcal, 0,7 g Eiweiß, 5,1 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (42,6 g) Ei-Zwiebel-Matzot?
3 Portionen (42,6 g) Ei-Zwiebel-Matzot: 167 kcal, 4,3 g Eiweiß, 31 g Kohlenhydrate und 1,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (56,8 g) Ei-Zwiebel-Matzot?
4 Portionen (56,8 g) Ei-Zwiebel-Matzot: 222 kcal, 5,7 g Eiweiß, 41 g Kohlenhydrate und 2,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Ei-Zwiebel-Matzot?
50 g Ei-Zwiebel-Matzot: 196 kcal, 5 g Eiweiß, 36 g Kohlenhydrate und 2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Ei-Zwiebel-Matzot?
150 g Ei-Zwiebel-Matzot: 587 kcal, 15 g Eiweiß, 108 g Kohlenhydrate und 5,9 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 172812 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe