Wissen, was auf dem Teller ist
Egg white sandwich, with meat
Kalorien und Nährwerte
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 195 kcal —
- Eiweiß 13 g 26%
- Kohlenhydrate 16 g 6%
- Fett 8,4 g 11%
- Gesättigte Fettsäuren 3,4 g 17%
- Ballaststoffe 1,2 g 4%
- Zucker 1,8 g —
- Natrium 508 mg 22%
- Cholesterin 31 mg 10%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 41 µg 5%
- Vitamin C 0,6 mg 1%
- Vitamin D 0,6 µg 3%
- Vitamin E 0,53 mg 4%
- Vitamin K 2,4 µg 2%
- Thiamin (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflavin (B2) 0,32 mg 24%
- Niacin (B3) 2,7 mg 17%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folat (B9) 37 µg 9%
- Vitamin B12 0,5 µg 21%
- Cholin 23 mg 4%
Mineralstoffe
- Calcium 178 mg 14%
- Eisen 1,8 mg 10%
- Magnesium 20 mg 5%
- Phosphor 151 mg 12%
- Kalium 181 mg 4%
- Zink 1,4 mg 13%
- Kupfer 0,08 mg 8%
- Selen 19 µg 35%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 13 g | 16 g | 8,4 g |
| 1 Portion | 255 g | 497 | 33 g | 40 g | 22 g |
| 2 Portionen | 510 g | 995 | 66 g | 81 g | 43 g |
| ½ Portion | 127,5 g | 249 | 16 g | 20 g | 11 g |
| 3 Portionen | 765 g | 1492 | 98 g | 121 g | 65 g |
| 4 Portionen | 1020 g | 1989 | 131 g | 162 g | 86 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 6,4 g | 7,9 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 19 g | 24 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 26 g | 32 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 32 g | 40 g | 21 g |
Fragen zu Egg white sandwich, with meat
Wie viele Kalorien haben 100 g Egg white sandwich, with meat?
100 g Egg white sandwich, with meat: 195 kcal, 13 g Eiweiß, 16 g Kohlenhydrate und 8,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (255 g) Egg white sandwich, with meat?
1 Portion (255 g) Egg white sandwich, with meat: 497 kcal, 33 g Eiweiß, 40 g Kohlenhydrate und 22 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (510 g) Egg white sandwich, with meat?
2 Portionen (510 g) Egg white sandwich, with meat: 995 kcal, 66 g Eiweiß, 81 g Kohlenhydrate und 43 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (127,5 g) Egg white sandwich, with meat?
½ Portion (127,5 g) Egg white sandwich, with meat: 249 kcal, 16 g Eiweiß, 20 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (765 g) Egg white sandwich, with meat?
3 Portionen (765 g) Egg white sandwich, with meat: 1492 kcal, 98 g Eiweiß, 121 g Kohlenhydrate und 65 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (1020 g) Egg white sandwich, with meat?
4 Portionen (1020 g) Egg white sandwich, with meat: 1989 kcal, 131 g Eiweiß, 162 g Kohlenhydrate und 86 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Egg white sandwich, with meat?
50 g Egg white sandwich, with meat: 98 kcal, 6,4 g Eiweiß, 7,9 g Kohlenhydrate und 4,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Egg white sandwich, with meat?
150 g Egg white sandwich, with meat: 293 kcal, 19 g Eiweiß, 24 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Quelle: FNDDS (USDA) 34002020 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe