Wissen, was auf dem Teller ist
Egg white sandwich, with cheese
Kalorien und Nährwerte
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 196 kcal —
- Eiweiß 11 g 22%
- Kohlenhydrate 20 g 7%
- Fett 7,5 g 10%
- Gesättigte Fettsäuren 3,5 g 17%
- Ballaststoffe 1,5 g 5%
- Zucker 2,3 g —
- Natrium 458 mg 20%
- Cholesterin 16 mg 5%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 52 µg 6%
- Vitamin C 0,8 mg 1%
- Vitamin D 0,6 µg 3%
- Vitamin E 0,59 mg 4%
- Vitamin K 2,8 µg 2%
- Thiamin (B1) 0,22 mg 18%
- Riboflavin (B2) 0,31 mg 24%
- Niacin (B3) 1,8 mg 12%
- Vitamin B6 0,05 mg 3%
- Folat (B9) 45 µg 11%
- Vitamin B12 0,27 µg 11%
- Cholin 10,8 mg 2%
Mineralstoffe
- Calcium 214 mg 16%
- Eisen 1,9 mg 10%
- Magnesium 19 mg 5%
- Phosphor 136 mg 11%
- Kalium 133 mg 3%
- Zink 0,95 mg 9%
- Kupfer 0,07 mg 8%
- Selen 20,1 µg 37%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 11 g | 20 g | 7,5 g |
| 1 Portion | 205 g | 402 | 23 g | 40 g | 15 g |
| 2 Portionen | 410 g | 804 | 46 g | 81 g | 31 g |
| ½ Portion | 102,5 g | 201 | 11 g | 20 g | 7,6 g |
| 3 Portionen | 615 g | 1205 | 68 g | 121 g | 46 g |
| 4 Portionen | 820 g | 1607 | 91 g | 161 g | 61 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 5,6 g | 9,8 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 17 g | 30 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 22 g | 39 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 28 g | 49 g | 19 g |
Fragen zu Egg white sandwich, with cheese
Wie viele Kalorien haben 100 g Egg white sandwich, with cheese?
100 g Egg white sandwich, with cheese: 196 kcal, 11 g Eiweiß, 20 g Kohlenhydrate und 7,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (205 g) Egg white sandwich, with cheese?
1 Portion (205 g) Egg white sandwich, with cheese: 402 kcal, 23 g Eiweiß, 40 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (410 g) Egg white sandwich, with cheese?
2 Portionen (410 g) Egg white sandwich, with cheese: 804 kcal, 46 g Eiweiß, 81 g Kohlenhydrate und 31 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (102,5 g) Egg white sandwich, with cheese?
½ Portion (102,5 g) Egg white sandwich, with cheese: 201 kcal, 11 g Eiweiß, 20 g Kohlenhydrate und 7,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (615 g) Egg white sandwich, with cheese?
3 Portionen (615 g) Egg white sandwich, with cheese: 1205 kcal, 68 g Eiweiß, 121 g Kohlenhydrate und 46 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (820 g) Egg white sandwich, with cheese?
4 Portionen (820 g) Egg white sandwich, with cheese: 1607 kcal, 91 g Eiweiß, 161 g Kohlenhydrate und 61 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Egg white sandwich, with cheese?
50 g Egg white sandwich, with cheese: 98 kcal, 5,6 g Eiweiß, 9,8 g Kohlenhydrate und 3,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Egg white sandwich, with cheese?
150 g Egg white sandwich, with cheese: 294 kcal, 17 g Eiweiß, 30 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Quelle: FNDDS (USDA) 34002010 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe