Wissen, was auf dem Teller ist
Egg white sandwich
Kalorien und Nährwerte
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 166 kcal —
- Eiweiß 9,4 g 19%
- Kohlenhydrate 22 g 8%
- Fett 3,6 g 5%
- Gesättigte Fettsäuren 1,1 g 5%
- Ballaststoffe 1,8 g 6%
- Zucker 2,2 g —
- Natrium 357 mg 16%
- Cholesterin 2 mg 1%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 12 µg 1%
- Vitamin C 0,9 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,57 mg 4%
- Vitamin K 2,9 µg 2%
- Thiamin (B1) 0,25 mg 21%
- Riboflavin (B2) 0,3 mg 23%
- Niacin (B3) 2,2 mg 14%
- Vitamin B6 0,05 mg 3%
- Folat (B9) 50 µg 13%
- Vitamin B12 0,05 µg 2%
- Cholin 9 mg 2%
Mineralstoffe
- Calcium 89 mg 7%
- Eisen 2,1 mg 12%
- Magnesium 17 mg 4%
- Phosphor 55 mg 4%
- Kalium 130 mg 3%
- Zink 0,56 mg 5%
- Kupfer 0,08 mg 9%
- Selen 19,7 µg 36%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 166 | 9,4 g | 22 g | 3,6 g |
| 1 Portion | 175 g | 291 | 17 g | 39 g | 6,3 g |
| 2 Portionen | 350 g | 581 | 33 g | 78 g | 13 g |
| ½ Portion | 87,5 g | 145 | 8,2 g | 20 g | 3,2 g |
| 3 Portionen | 525 g | 872 | 49 g | 117 g | 19 g |
| 4 Portionen | 700 g | 1162 | 66 g | 156 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 4,7 g | 11 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 249 | 14 g | 34 g | 5,4 g |
| 200 g | 200 g | 332 | 19 g | 45 g | 7,2 g |
| 250 g | 250 g | 415 | 24 g | 56 g | 9,1 g |
Fragen zu Egg white sandwich
Wie viele Kalorien haben 100 g Egg white sandwich?
100 g Egg white sandwich: 166 kcal, 9,4 g Eiweiß, 22 g Kohlenhydrate und 3,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (175 g) Egg white sandwich?
1 Portion (175 g) Egg white sandwich: 291 kcal, 17 g Eiweiß, 39 g Kohlenhydrate und 6,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (350 g) Egg white sandwich?
2 Portionen (350 g) Egg white sandwich: 581 kcal, 33 g Eiweiß, 78 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (87,5 g) Egg white sandwich?
½ Portion (87,5 g) Egg white sandwich: 145 kcal, 8,2 g Eiweiß, 20 g Kohlenhydrate und 3,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (525 g) Egg white sandwich?
3 Portionen (525 g) Egg white sandwich: 872 kcal, 49 g Eiweiß, 117 g Kohlenhydrate und 19 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (700 g) Egg white sandwich?
4 Portionen (700 g) Egg white sandwich: 1162 kcal, 66 g Eiweiß, 156 g Kohlenhydrate und 25 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Egg white sandwich?
50 g Egg white sandwich: 83 kcal, 4,7 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate und 1,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Egg white sandwich?
150 g Egg white sandwich: 249 kcal, 14 g Eiweiß, 34 g Kohlenhydrate und 5,4 g Fett.
Quelle: FNDDS (USDA) 34002000 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe