Wissen, was auf dem Teller ist

Egg salad sandwich on wheat

Kalorien und Nährwerte

259
Kalorienkcal pro 100 g
Protein11 g
Kohlenh.14 g
Fett17 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 259 kcal —
  • Eiweiß 11 g 21%
  • Kohlenhydrate 14 g 5%
  • Fett 17 g 21%
  • Gesättigte Fettsäuren 3,5 g 18%
  • Ballaststoffe 1,8 g 6%
  • Zucker 2,4 g —
  • Natrium 399 mg 17%
  • Cholesterin 205 mg 68%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 82 µg 9%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 1,2 µg 6%
  • Vitamin E 1,1 mg 7%
  • Vitamin K 23,3 µg 19%
  • Thiamin (B1) 0,17 mg 14%
  • Riboflavin (B2) 0,35 mg 27%
  • Niacin (B3) 1,7 mg 10%
  • Vitamin B6 0,12 mg 7%
  • Folat (B9) 48 µg 12%
  • Vitamin B12 0,61 µg 25%
  • Cholin 168 mg 31%

Mineralstoffe

  • Calcium 82 mg 6%
  • Eisen 1,7 mg 10%
  • Magnesium 24 mg 6%
  • Phosphor 150 mg 12%
  • Kalium 133 mg 3%
  • Zink 1 mg 9%
  • Kupfer 0,07 mg 8%
  • Selen 25,9 µg 47%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g25911 g14 g17 g
1 Portion270 g69929 g38 g45 g
2 Portionen540 g139958 g76 g91 g
½ Portion135 g35014 g19 g23 g
3 Portionen810 g209886 g114 g136 g
4 Portionen1080 g2797115 g151 g181 g
50 g50 g1305,3 g7 g8,4 g
150 g150 g38916 g21 g25 g
200 g200 g51821 g28 g34 g
250 g250 g64827 g35 g42 g

Fragen zu Egg salad sandwich on wheat

Wie viele Kalorien haben 100 g Egg salad sandwich on wheat?

100 g Egg salad sandwich on wheat: 259 kcal, 11 g Eiweiß, 14 g Kohlenhydrate und 17 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 1 Portion (270 g) Egg salad sandwich on wheat?

1 Portion (270 g) Egg salad sandwich on wheat: 699 kcal, 29 g Eiweiß, 38 g Kohlenhydrate und 45 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (540 g) Egg salad sandwich on wheat?

2 Portionen (540 g) Egg salad sandwich on wheat: 1399 kcal, 58 g Eiweiß, 76 g Kohlenhydrate und 91 g Fett.

Wie viele Kalorien haben ½ Portion (135 g) Egg salad sandwich on wheat?

½ Portion (135 g) Egg salad sandwich on wheat: 350 kcal, 14 g Eiweiß, 19 g Kohlenhydrate und 23 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (810 g) Egg salad sandwich on wheat?

3 Portionen (810 g) Egg salad sandwich on wheat: 2098 kcal, 86 g Eiweiß, 114 g Kohlenhydrate und 136 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (1080 g) Egg salad sandwich on wheat?

4 Portionen (1080 g) Egg salad sandwich on wheat: 2797 kcal, 115 g Eiweiß, 151 g Kohlenhydrate und 181 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Egg salad sandwich on wheat?

50 g Egg salad sandwich on wheat: 130 kcal, 5,3 g Eiweiß, 7 g Kohlenhydrate und 8,4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Egg salad sandwich on wheat?

150 g Egg salad sandwich on wheat: 389 kcal, 16 g Eiweiß, 21 g Kohlenhydrate und 25 g Fett.

Quelle: FNDDS (USDA) 32203020 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe