Wissen, was auf dem Teller ist
Löwenzahnblätter
Kalorien und Nährwerte
roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 45 kcal —
- Eiweiß 2,7 g 5%
- Kohlenhydrate 5,7 g 2%
- Fett 0,7 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0,2 g 1%
- Ballaststoffe 3,5 g 13%
- Zucker 0,7 g —
- Natrium 76 mg 3%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 508 µg 56%
- Vitamin C 35 mg 39%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 3,4 mg 23%
- Vitamin K 778 µg 649%
- Thiamin (B1) 0,19 mg 16%
- Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
- Niacin (B3) 0,81 mg 5%
- Pantothensäure (B5) 0,08 mg 2%
- Vitamin B6 0,25 mg 15%
- Folat (B9) 27 µg 7%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 35,3 mg 6%
Mineralstoffe
- Calcium 187 mg 14%
- Eisen 3,1 mg 17%
- Magnesium 36 mg 9%
- Phosphor 66 mg 5%
- Kalium 397 mg 8%
- Zink 0,41 mg 4%
- Kupfer 0,17 mg 19%
- Mangan 0,34 mg 15%
- Selen 0,5 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 45 | 2,7 g | 5,7 g | 0,7 g |
| 1 Portion | 55 g | 25 | 1,5 g | 3,1 g | 0,4 g |
| 2 Portionen | 110 g | 50 | 3 g | 6,3 g | 0,8 g |
| ½ Portion | 27,5 g | 12 | 0,7 g | 1,6 g | 0,2 g |
| 3 Portionen | 165 g | 74 | 4,5 g | 9,4 g | 1,2 g |
| 4 Portionen | 220 g | 99 | 5,9 g | 13 g | 1,5 g |
| 50 g | 50 g | 23 | 1,4 g | 2,9 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 68 | 4,1 g | 8,6 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 90 | 5,4 g | 11 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 113 | 6,8 g | 14 g | 1,8 g |
Fragen zu Löwenzahnblätter
Wie viele Kalorien haben 100 g Löwenzahnblätter?
100 g Löwenzahnblätter: 45 kcal, 2,7 g Eiweiß, 5,7 g Kohlenhydrate und 0,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (55 g) Löwenzahnblätter?
1 Portion (55 g) Löwenzahnblätter: 25 kcal, 1,5 g Eiweiß, 3,1 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (110 g) Löwenzahnblätter?
2 Portionen (110 g) Löwenzahnblätter: 50 kcal, 3 g Eiweiß, 6,3 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (27,5 g) Löwenzahnblätter?
½ Portion (27,5 g) Löwenzahnblätter: 12 kcal, 0,7 g Eiweiß, 1,6 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (165 g) Löwenzahnblätter?
3 Portionen (165 g) Löwenzahnblätter: 74 kcal, 4,5 g Eiweiß, 9,4 g Kohlenhydrate und 1,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (220 g) Löwenzahnblätter?
4 Portionen (220 g) Löwenzahnblätter: 99 kcal, 5,9 g Eiweiß, 13 g Kohlenhydrate und 1,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Löwenzahnblätter?
50 g Löwenzahnblätter: 23 kcal, 1,4 g Eiweiß, 2,9 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Löwenzahnblätter?
150 g Löwenzahnblätter: 68 kcal, 4,1 g Eiweiß, 8,6 g Kohlenhydrate und 1,1 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 169226 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe