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Crêpe mit Ei, Schinken und Käse

Kalorien und Nährwerte

vorverpackt

219
Kalorienkcal pro 100 g
Protein15 g
Kohlenh.15 g
Fett9,8 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 219 kcal —
  • Eiweiß 15 g 31%
  • Kohlenhydrate 15 g 6%
  • Fett 9,8 g 13%
  • Gesättigte Fettsäuren 6,3 g 31%
  • Ballaststoffe 4,5 g 16%
  • Zucker 1,1 g —
  • Natrium 445 mg 19%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin C 0,9 mg 1%
  • Vitamin K 1,5 µg 1%
  • Thiamin (B1) 0,19 mg 16%
  • Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
  • Niacin (B3) 1,1 mg 7%
  • Pantothensäure (B5) 0,75 mg 15%
  • Vitamin B6 0,11 mg 6%
  • Folat (B9) 38,1 µg 10%
  • Vitamin B12 1 µg 43%

Mineralstoffe

  • Calcium 240 mg 18%
  • Eisen 0,96 mg 5%
  • Magnesium 52 mg 12%
  • Phosphor 280 mg 22%
  • Kalium 190 mg 4%
  • Zink 1,8 mg 16%
  • Kupfer 0,11 mg 12%
  • Mangan 0,24 mg 10%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g21915 g15 g9,8 g
50 g50 g1107,7 g7,6 g4,9 g
150 g150 g32923 g23 g15 g
200 g200 g43831 g30 g20 g
250 g250 g54838 g38 g25 g

Fragen zu Crêpe mit Ei, Schinken und Käse

Wie viele Kalorien haben 100 g Crêpe mit Ei, Schinken und Käse?

100 g Crêpe mit Ei, Schinken und Käse: 219 kcal, 15 g Eiweiß, 15 g Kohlenhydrate und 9,8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Crêpe mit Ei, Schinken und Käse?

50 g Crêpe mit Ei, Schinken und Käse: 110 kcal, 7,7 g Eiweiß, 7,6 g Kohlenhydrate und 4,9 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Crêpe mit Ei, Schinken und Käse?

150 g Crêpe mit Ei, Schinken und Käse: 329 kcal, 23 g Eiweiß, 23 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Crêpe mit Ei, Schinken und Käse?

200 g Crêpe mit Ei, Schinken und Käse: 438 kcal, 31 g Eiweiß, 30 g Kohlenhydrate und 20 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Crêpe mit Ei, Schinken und Käse?

250 g Crêpe mit Ei, Schinken und Käse: 548 kcal, 38 g Eiweiß, 38 g Kohlenhydrate und 25 g Fett.

Quelle: ANSES–Ciqual (France) 25562 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe