Wissen, was auf dem Teller ist
Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata
Kalorien und Nährwerte
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 183 kcal —
- Eiweiß 6,6 g 13%
- Kohlenhydrate 2,1 g 1%
- Fett 16 g 20%
- Gesättigte Fettsäuren 2,5 g 12%
- Ballaststoffe 0,7 g 3%
- Zucker 1,5 g —
- Natrium 415 mg 18%
- Cholesterin 15 mg 5%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 17 µg 2%
- Vitamin C 5,6 mg 6%
- Vitamin D 0,3 µg 2%
- Vitamin E 3,7 mg 24%
- Vitamin K 6,5 µg 5%
- Thiamin (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3) 0,88 mg 6%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 0,28 µg 12%
- Cholin 26,3 mg 5%
Mineralstoffe
- Calcium 15 mg 1%
- Eisen 0,36 mg 2%
- Magnesium 17 mg 4%
- Phosphor 83 mg 7%
- Kalium 245 mg 5%
- Zink 0,24 mg 2%
- Kupfer 0,04 mg 4%
- Selen 10,4 µg 19%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 183 | 6,6 g | 2,1 g | 16 g |
| 1 Portion | 145 g | 265 | 9,6 g | 3,1 g | 23 g |
| 2 Portionen | 290 g | 531 | 19 g | 6,1 g | 46 g |
| ½ Portion | 72,5 g | 133 | 4,8 g | 1,5 g | 12 g |
| 3 Portionen | 435 g | 796 | 29 g | 9,2 g | 69 g |
| 4 Portionen | 580 g | 1061 | 38 g | 12 g | 93 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 3,3 g | 1,1 g | 8 g |
| 150 g | 150 g | 275 | 9,9 g | 3,2 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 366 | 13 g | 4,2 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 458 | 17 g | 5,3 g | 40 g |
Fragen zu Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata
Wie viele Kalorien haben 100 g Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata?
100 g Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata: 183 kcal, 6,6 g Eiweiß, 2,1 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (145 g) Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata?
1 Portion (145 g) Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata: 265 kcal, 9,6 g Eiweiß, 3,1 g Kohlenhydrate und 23 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (290 g) Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata?
2 Portionen (290 g) Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata: 531 kcal, 19 g Eiweiß, 6,1 g Kohlenhydrate und 46 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (72,5 g) Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata?
½ Portion (72,5 g) Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata: 133 kcal, 4,8 g Eiweiß, 1,5 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (435 g) Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata?
3 Portionen (435 g) Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata: 796 kcal, 29 g Eiweiß, 9,2 g Kohlenhydrate und 69 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (580 g) Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata?
4 Portionen (580 g) Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata: 1061 kcal, 38 g Eiweiß, 12 g Kohlenhydrate und 93 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata?
50 g Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata: 92 kcal, 3,3 g Eiweiß, 1,1 g Kohlenhydrate und 8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata?
150 g Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata: 275 kcal, 9,9 g Eiweiß, 3,2 g Kohlenhydrate und 24 g Fett.
Quelle: FNDDS (USDA) 27451070 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe