Wissen, was auf dem Teller ist
Codfish with starchy vegetables, Puerto Rican style
Kalorien und Nährwerte
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 135 kcal —
- Eiweiß 3,5 g 7%
- Kohlenhydrate 16 g 6%
- Fett 5,4 g 7%
- Gesättigte Fettsäuren 0,9 g 4%
- Ballaststoffe 2,7 g 10%
- Zucker 2,9 g —
- Natrium 54 mg 2%
- Cholesterin 6 mg 2%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 134 µg 15%
- Vitamin C 4,8 mg 5%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 2,3 mg 15%
- Vitamin K 5,4 µg 5%
- Thiamin (B1) 0,07 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 0,68 mg 4%
- Vitamin B6 0,2 mg 12%
- Folat (B9) 13 µg 3%
- Vitamin B12 0,09 µg 4%
- Cholin 20,4 mg 4%
Mineralstoffe
- Calcium 30 mg 2%
- Eisen 0,51 mg 3%
- Magnesium 27 mg 6%
- Phosphor 74 mg 6%
- Kalium 419 mg 9%
- Zink 0,26 mg 2%
- Kupfer 0,12 mg 13%
- Selen 4,5 µg 8%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 135 | 3,5 g | 16 g | 5,4 g |
| 1 Portion | 173 g | 234 | 6,1 g | 27 g | 9,4 g |
| 2 Portionen | 346 g | 467 | 12 g | 55 g | 19 g |
| ½ Portion | 86,5 g | 117 | 3,1 g | 14 g | 4,7 g |
| 3 Portionen | 519 g | 701 | 18 g | 82 g | 28 g |
| 4 Portionen | 692 g | 934 | 24 g | 109 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 1,8 g | 7,9 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 203 | 5,3 g | 24 g | 8,1 g |
| 200 g | 200 g | 270 | 7,1 g | 32 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 338 | 8,8 g | 39 g | 14 g |
Fragen zu Codfish with starchy vegetables, Puerto Rican style
Wie viele Kalorien haben 100 g Codfish with starchy vegetables, Puerto Rican style?
100 g Codfish with starchy vegetables, Puerto Rican style: 135 kcal, 3,5 g Eiweiß, 16 g Kohlenhydrate und 5,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (173 g) Codfish with starchy vegetables, Puerto Rican style?
1 Portion (173 g) Codfish with starchy vegetables, Puerto Rican style: 234 kcal, 6,1 g Eiweiß, 27 g Kohlenhydrate und 9,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (346 g) Codfish with starchy vegetables, Puerto Rican style?
2 Portionen (346 g) Codfish with starchy vegetables, Puerto Rican style: 467 kcal, 12 g Eiweiß, 55 g Kohlenhydrate und 19 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (86,5 g) Codfish with starchy vegetables, Puerto Rican style?
½ Portion (86,5 g) Codfish with starchy vegetables, Puerto Rican style: 117 kcal, 3,1 g Eiweiß, 14 g Kohlenhydrate und 4,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (519 g) Codfish with starchy vegetables, Puerto Rican style?
3 Portionen (519 g) Codfish with starchy vegetables, Puerto Rican style: 701 kcal, 18 g Eiweiß, 82 g Kohlenhydrate und 28 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (692 g) Codfish with starchy vegetables, Puerto Rican style?
4 Portionen (692 g) Codfish with starchy vegetables, Puerto Rican style: 934 kcal, 24 g Eiweiß, 109 g Kohlenhydrate und 38 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Codfish with starchy vegetables, Puerto Rican style?
50 g Codfish with starchy vegetables, Puerto Rican style: 68 kcal, 1,8 g Eiweiß, 7,9 g Kohlenhydrate und 2,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Codfish with starchy vegetables, Puerto Rican style?
150 g Codfish with starchy vegetables, Puerto Rican style: 203 kcal, 5,3 g Eiweiß, 24 g Kohlenhydrate und 8,1 g Fett.
Quelle: FNDDS (USDA) 27351010 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe