Wissen, was auf dem Teller ist
Club sandwich or sub, restaurant
Kalorien und Nährwerte
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 234 kcal —
- Eiweiß 16 g 32%
- Kohlenhydrate 18 g 6%
- Fett 11 g 14%
- Gesättigte Fettsäuren 4,4 g 22%
- Ballaststoffe 0,8 g 3%
- Zucker 2,5 g —
- Natrium 814 mg 35%
- Cholesterin 41 mg 14%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 44 µg 5%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,8 µg 4%
- Vitamin E 0,31 mg 2%
- Vitamin K 0,5 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,31 mg 26%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 5,2 mg 33%
- Vitamin B6 0,26 mg 15%
- Folat (B9) 42 µg 11%
- Vitamin B12 0,49 µg 20%
- Cholin 35,4 mg 6%
Mineralstoffe
- Calcium 222 mg 17%
- Eisen 1,5 mg 8%
- Magnesium 25 mg 6%
- Phosphor 270 mg 22%
- Kalium 271 mg 6%
- Zink 1,6 mg 14%
- Kupfer 0,07 mg 8%
- Selen 25,2 µg 46%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 234 | 16 g | 18 g | 11 g |
| 1 Portion | 290 g | 679 | 46 g | 51 g | 31 g |
| 2 Portionen | 580 g | 1357 | 93 g | 102 g | 61 g |
| ½ Portion | 145 g | 339 | 23 g | 26 g | 15 g |
| 3 Portionen | 870 g | 2036 | 139 g | 153 g | 92 g |
| 4 Portionen | 1160 g | 2714 | 186 g | 205 g | 122 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 8 g | 8,8 g | 5,3 g |
| 150 g | 150 g | 351 | 24 g | 26 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 468 | 32 g | 35 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 585 | 40 g | 44 g | 26 g |
Fragen zu Club sandwich or sub, restaurant
Wie viele Kalorien haben 100 g Club sandwich or sub, restaurant?
100 g Club sandwich or sub, restaurant: 234 kcal, 16 g Eiweiß, 18 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (290 g) Club sandwich or sub, restaurant?
1 Portion (290 g) Club sandwich or sub, restaurant: 679 kcal, 46 g Eiweiß, 51 g Kohlenhydrate und 31 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (580 g) Club sandwich or sub, restaurant?
2 Portionen (580 g) Club sandwich or sub, restaurant: 1357 kcal, 93 g Eiweiß, 102 g Kohlenhydrate und 61 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (145 g) Club sandwich or sub, restaurant?
½ Portion (145 g) Club sandwich or sub, restaurant: 339 kcal, 23 g Eiweiß, 26 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (870 g) Club sandwich or sub, restaurant?
3 Portionen (870 g) Club sandwich or sub, restaurant: 2036 kcal, 139 g Eiweiß, 153 g Kohlenhydrate und 92 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (1160 g) Club sandwich or sub, restaurant?
4 Portionen (1160 g) Club sandwich or sub, restaurant: 2714 kcal, 186 g Eiweiß, 205 g Kohlenhydrate und 122 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Club sandwich or sub, restaurant?
50 g Club sandwich or sub, restaurant: 117 kcal, 8 g Eiweiß, 8,8 g Kohlenhydrate und 5,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Club sandwich or sub, restaurant?
150 g Club sandwich or sub, restaurant: 351 kcal, 24 g Eiweiß, 26 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.
Quelle: FNDDS (USDA) 27540127 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe