Wissen, was auf dem Teller ist
Instant-Haferflocken, Zimt und Gewürze
Kalorien und Nährwerte
angereichert, trocken
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 369 kcal —
- Eiweiß 9.5 g 19%
- Kohlenhydrate 68.1 g 25%
- Fett 4.8 g 6%
- Gesättigte Fettsäuren 0.8 g 4%
- Ballaststoffe 8 g 29%
- Zucker 25.3 g —
- Natrium 434 mg 19%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 440 µg 49%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.5 mg 3%
- Vitamin K 1.9 µg 2%
- Thiamin (B1) 0.75 mg 62%
- Riboflavin (B2) 0.75 mg 58%
- Niacin (B3) 9.1 mg 57%
- Pantothensäure (B5) 0.88 mg 18%
- Vitamin B6 0.88 mg 52%
- Folat (B9) 191 µg 48%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 29 mg 5%
Mineralstoffe
- Calcium 234 mg 18%
- Eisen 8.5 mg 47%
- Magnesium 92 mg 22%
- Phosphor 322 mg 26%
- Kalium 284 mg 6%
- Zink 2.3 mg 21%
- Kupfer 0.3 mg 34%
- Mangan 2.6 mg 112%
- Selen 6.4 µg 12%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 369 | 9.5 g | 68.1 g | 4.8 g |
| 1 Portion | 45 g | 166 | 4.3 g | 30.6 g | 2.2 g |
| 2 Portionen | 90 g | 332 | 8.6 g | 61.3 g | 4.4 g |
| ½ Portion | 22.5 g | 83 | 2.1 g | 15.3 g | 1.1 g |
| 3 Portionen | 135 g | 498 | 12.9 g | 91.9 g | 6.5 g |
| 4 Portionen | 180 g | 664 | 17.2 g | 122.5 g | 8.7 g |
| 50 g | 50 g | 185 | 4.8 g | 34 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 554 | 14.3 g | 102.1 g | 7.3 g |
| 200 g | 200 g | 738 | 19.1 g | 136.2 g | 9.7 g |
| 250 g | 250 g | 923 | 23.8 g | 170.2 g | 12.1 g |
Fragen zu Instant-Haferflocken, Zimt und Gewürze
Wie viele Kalorien haben 100 g Instant-Haferflocken, Zimt und Gewürze?
100 g Instant-Haferflocken, Zimt und Gewürze: 369 kcal, 9.5 g Eiweiß, 68.1 g Kohlenhydrate und 4.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (45 g) Instant-Haferflocken, Zimt und Gewürze?
1 Portion (45 g) Instant-Haferflocken, Zimt und Gewürze: 166 kcal, 4.3 g Eiweiß, 30.6 g Kohlenhydrate und 2.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (90 g) Instant-Haferflocken, Zimt und Gewürze?
2 Portionen (90 g) Instant-Haferflocken, Zimt und Gewürze: 332 kcal, 8.6 g Eiweiß, 61.3 g Kohlenhydrate und 4.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (22.5 g) Instant-Haferflocken, Zimt und Gewürze?
½ Portion (22.5 g) Instant-Haferflocken, Zimt und Gewürze: 83 kcal, 2.1 g Eiweiß, 15.3 g Kohlenhydrate und 1.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (135 g) Instant-Haferflocken, Zimt und Gewürze?
3 Portionen (135 g) Instant-Haferflocken, Zimt und Gewürze: 498 kcal, 12.9 g Eiweiß, 91.9 g Kohlenhydrate und 6.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (180 g) Instant-Haferflocken, Zimt und Gewürze?
4 Portionen (180 g) Instant-Haferflocken, Zimt und Gewürze: 664 kcal, 17.2 g Eiweiß, 122.5 g Kohlenhydrate und 8.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Instant-Haferflocken, Zimt und Gewürze?
50 g Instant-Haferflocken, Zimt und Gewürze: 185 kcal, 4.8 g Eiweiß, 34 g Kohlenhydrate und 2.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Instant-Haferflocken, Zimt und Gewürze?
150 g Instant-Haferflocken, Zimt und Gewürze: 554 kcal, 14.3 g Eiweiß, 102.1 g Kohlenhydrate und 7.3 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 171664 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe