Wissen, was auf dem Teller ist
Chicken or turkey and rice with soy-based sauce
Kalorien und Nährwerte
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 162 kcal —
- Eiweiß 12 g 24%
- Kohlenhydrate 7,5 g 3%
- Fett 9,2 g 12%
- Gesättigte Fettsäuren 1,5 g 8%
- Ballaststoffe 0,5 g 2%
- Zucker 0,9 g —
- Natrium 395 mg 17%
- Cholesterin 45 mg 15%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 6 µg 1%
- Vitamin C 1,9 mg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,5 mg 10%
- Vitamin K 18,3 µg 15%
- Thiamin (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 3,5 mg 22%
- Vitamin B6 0,17 mg 10%
- Folat (B9) 20 µg 5%
- Vitamin B12 0,15 µg 6%
- Cholin 29,5 mg 5%
Mineralstoffe
- Calcium 20 mg 2%
- Eisen 0,74 mg 4%
- Magnesium 18 mg 4%
- Phosphor 119 mg 10%
- Kalium 186 mg 4%
- Zink 0,85 mg 8%
- Kupfer 0,06 mg 7%
- Selen 11,3 µg 21%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 12 g | 7,5 g | 9,2 g |
| 1 Portion | 244 g | 395 | 29 g | 18 g | 23 g |
| 2 Portionen | 488 g | 791 | 58 g | 37 g | 45 g |
| ½ Portion | 122 g | 198 | 15 g | 9,2 g | 11 g |
| 3 Portionen | 732 g | 1186 | 88 g | 55 g | 67 g |
| 4 Portionen | 976 g | 1581 | 117 g | 73 g | 90 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 6 g | 3,8 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 18 g | 11 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 24 g | 15 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 30 g | 19 g | 23 g |
Fragen zu Chicken or turkey and rice with soy-based sauce
Wie viele Kalorien haben 100 g Chicken or turkey and rice with soy-based sauce?
100 g Chicken or turkey and rice with soy-based sauce: 162 kcal, 12 g Eiweiß, 7,5 g Kohlenhydrate und 9,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (244 g) Chicken or turkey and rice with soy-based sauce?
1 Portion (244 g) Chicken or turkey and rice with soy-based sauce: 395 kcal, 29 g Eiweiß, 18 g Kohlenhydrate und 23 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (488 g) Chicken or turkey and rice with soy-based sauce?
2 Portionen (488 g) Chicken or turkey and rice with soy-based sauce: 791 kcal, 58 g Eiweiß, 37 g Kohlenhydrate und 45 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (122 g) Chicken or turkey and rice with soy-based sauce?
½ Portion (122 g) Chicken or turkey and rice with soy-based sauce: 198 kcal, 15 g Eiweiß, 9,2 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (732 g) Chicken or turkey and rice with soy-based sauce?
3 Portionen (732 g) Chicken or turkey and rice with soy-based sauce: 1186 kcal, 88 g Eiweiß, 55 g Kohlenhydrate und 67 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (976 g) Chicken or turkey and rice with soy-based sauce?
4 Portionen (976 g) Chicken or turkey and rice with soy-based sauce: 1581 kcal, 117 g Eiweiß, 73 g Kohlenhydrate und 90 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Chicken or turkey and rice with soy-based sauce?
50 g Chicken or turkey and rice with soy-based sauce: 81 kcal, 6 g Eiweiß, 3,8 g Kohlenhydrate und 4,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Chicken or turkey and rice with soy-based sauce?
150 g Chicken or turkey and rice with soy-based sauce: 243 kcal, 18 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Quelle: FNDDS (USDA) 27243600 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe