Wissen, was auf dem Teller ist
Callaloo und Okra
Kalorien und Nährwerte
hausgemacht
73
Kalorienkcal pro 100 g
Protein1,8 g
Kohlenh.2,2 g
Fett6,4 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 73 kcal —
- Eiweiß 1,8 g 4%
- Kohlenhydrate 2,2 g 1%
- Fett 6,4 g 8%
- Gesättigte Fettsäuren 2,8 g 14%
- Zucker 1,9 g —
- Natrium 98 mg 4%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 327 µg 36%
- Vitamin C 8 mg 9%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin K 176 µg 147%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 0,6 mg 4%
- Pantothensäure (B5) 0,19 mg 4%
- Vitamin B6 0,09 mg 5%
- Folat (B9) 32 µg 8%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 98 mg 8%
- Eisen 1,1 mg 6%
- Magnesium 34 mg 8%
- Phosphor 33 mg 3%
- Kalium 300 mg 6%
- Zink 0,4 mg 4%
- Kupfer 0,04 mg 4%
- Selen 1 µg 2%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 73 | 1,8 g | 2,2 g | 6,4 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 0,9 g | 1,1 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 110 | 2,7 g | 3,3 g | 9,6 g |
| 200 g | 200 g | 146 | 3,6 g | 4,4 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 183 | 4,5 g | 5,5 g | 16 g |
Fragen zu Callaloo und Okra
Wie viele Kalorien haben 100 g Callaloo und Okra?
100 g Callaloo und Okra: 73 kcal, 1,8 g Eiweiß, 2,2 g Kohlenhydrate und 6,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Callaloo und Okra?
50 g Callaloo und Okra: 37 kcal, 0,9 g Eiweiß, 1,1 g Kohlenhydrate und 3,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Callaloo und Okra?
150 g Callaloo und Okra: 110 kcal, 2,7 g Eiweiß, 3,3 g Kohlenhydrate und 9,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Callaloo und Okra?
200 g Callaloo und Okra: 146 kcal, 3,6 g Eiweiß, 4,4 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Callaloo und Okra?
250 g Callaloo und Okra: 183 kcal, 4,5 g Eiweiß, 5,5 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 15-707 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe