Wissen, was auf dem Teller ist
Brauner Langkornreis
Kalorien und Nährwerte
roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 367 kcal —
- Eiweiß 7,5 g 15%
- Kohlenhydrate 73 g 26%
- Fett 3,2 g 4%
- Gesättigte Fettsäuren 0,6 g 3%
- Ballaststoffe 3,6 g 13%
- Zucker 0,7 g —
- Natrium 5 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,6 mg 4%
- Vitamin K 0,6 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,54 mg 45%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 7%
- Niacin (B3) 6,5 mg 41%
- Pantothensäure (B5) 1,1 mg 21%
- Vitamin B6 0,48 mg 28%
- Folat (B9) 23 µg 6%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 21,5 mg 4%
Mineralstoffe
- Calcium 9 mg 1%
- Eisen 1,3 mg 7%
- Magnesium 116 mg 28%
- Phosphor 311 mg 25%
- Kalium 250 mg 5%
- Zink 2,1 mg 19%
- Kupfer 0,3 mg 34%
- Mangan 2,9 mg 124%
- Selen 17,1 µg 31%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 367 | 7,5 g | 73 g | 3,2 g |
| 1 Portion | 185 g | 679 | 14 g | 134 g | 5,9 g |
| 2 Portionen | 370 g | 1358 | 28 g | 269 g | 12 g |
| ½ Portion | 92,5 g | 339 | 7 g | 67 g | 3 g |
| 3 Portionen | 555 g | 2037 | 42 g | 403 g | 18 g |
| 4 Portionen | 740 g | 2716 | 56 g | 538 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 184 | 3,8 g | 36 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 551 | 11 g | 109 g | 4,8 g |
| 200 g | 200 g | 734 | 15 g | 145 g | 6,4 g |
| 250 g | 250 g | 918 | 19 g | 182 g | 8 g |
Fragen zu Brauner Langkornreis
Wie viele Kalorien haben 100 g Brauner Langkornreis?
100 g Brauner Langkornreis: 367 kcal, 7,5 g Eiweiß, 73 g Kohlenhydrate und 3,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (185 g) Brauner Langkornreis?
1 Portion (185 g) Brauner Langkornreis: 679 kcal, 14 g Eiweiß, 134 g Kohlenhydrate und 5,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (370 g) Brauner Langkornreis?
2 Portionen (370 g) Brauner Langkornreis: 1358 kcal, 28 g Eiweiß, 269 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (92,5 g) Brauner Langkornreis?
½ Portion (92,5 g) Brauner Langkornreis: 339 kcal, 7 g Eiweiß, 67 g Kohlenhydrate und 3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (555 g) Brauner Langkornreis?
3 Portionen (555 g) Brauner Langkornreis: 2037 kcal, 42 g Eiweiß, 403 g Kohlenhydrate und 18 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (740 g) Brauner Langkornreis?
4 Portionen (740 g) Brauner Langkornreis: 2716 kcal, 56 g Eiweiß, 538 g Kohlenhydrate und 24 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Brauner Langkornreis?
50 g Brauner Langkornreis: 184 kcal, 3,8 g Eiweiß, 36 g Kohlenhydrate und 1,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Brauner Langkornreis?
150 g Brauner Langkornreis: 551 kcal, 11 g Eiweiß, 109 g Kohlenhydrate und 4,8 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 169703 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe