Wissen, was auf dem Teller ist
Borretsch
Kalorien und Nährwerte
roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 21 kcal —
- Eiweiß 1,8 g 4%
- Kohlenhydrate 3,1 g 1%
- Fett 0,7 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0,2 g 1%
- Natrium 80 mg 3%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 210 µg 23%
- Vitamin C 35 mg 39%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
- Niacin (B3) 0,9 mg 6%
- Pantothensäure (B5) 0,04 mg 1%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Folat (B9) 13 µg 3%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 93 mg 7%
- Eisen 3,3 mg 18%
- Magnesium 52 mg 12%
- Phosphor 53 mg 4%
- Kalium 470 mg 10%
- Zink 0,2 mg 2%
- Kupfer 0,13 mg 14%
- Mangan 0,35 mg 15%
- Selen 0,9 µg 2%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 1,8 g | 3,1 g | 0,7 g |
| 1 Portion | 89 g | 19 | 1,6 g | 2,7 g | 0,6 g |
| 2 Portionen | 178 g | 37 | 3,2 g | 5,4 g | 1,2 g |
| ½ Portion | 44,5 g | 9 | 0,8 g | 1,4 g | 0,3 g |
| 3 Portionen | 267 g | 56 | 4,8 g | 8,2 g | 1,9 g |
| 4 Portionen | 356 g | 75 | 6,4 g | 11 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 0,9 g | 1,5 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 2,7 g | 4,6 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 3,6 g | 6,1 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 4,5 g | 7,7 g | 1,8 g |
Fragen zu Borretsch
Wie viele Kalorien haben 100 g Borretsch?
100 g Borretsch: 21 kcal, 1,8 g Eiweiß, 3,1 g Kohlenhydrate und 0,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (89 g) Borretsch?
1 Portion (89 g) Borretsch: 19 kcal, 1,6 g Eiweiß, 2,7 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (178 g) Borretsch?
2 Portionen (178 g) Borretsch: 37 kcal, 3,2 g Eiweiß, 5,4 g Kohlenhydrate und 1,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (44,5 g) Borretsch?
½ Portion (44,5 g) Borretsch: 9 kcal, 0,8 g Eiweiß, 1,4 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (267 g) Borretsch?
3 Portionen (267 g) Borretsch: 56 kcal, 4,8 g Eiweiß, 8,2 g Kohlenhydrate und 1,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (356 g) Borretsch?
4 Portionen (356 g) Borretsch: 75 kcal, 6,4 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate und 2,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Borretsch?
50 g Borretsch: 11 kcal, 0,9 g Eiweiß, 1,5 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Borretsch?
150 g Borretsch: 32 kcal, 2,7 g Eiweiß, 4,6 g Kohlenhydrate und 1,1 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 170481 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe