Wissen, was auf dem Teller ist

Borretsch

Kalorien und Nährwerte

gekocht, abgetropft

25
Kalorienkcal pro 100 g
Protein2,1 g
Kohlenh.3,6 g
Fett0,8 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 25 kcal —
  • Eiweiß 2,1 g 4%
  • Kohlenhydrate 3,6 g 1%
  • Fett 0,8 g 1%
  • Gesättigte Fettsäuren 0,2 g 1%
  • Natrium 88 mg 4%
  • Cholesterin 0 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 219 µg 24%
  • Vitamin C 32,5 mg 36%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
  • Niacin (B3) 0,94 mg 6%
  • Pantothensäure (B5) 0,05 mg 1%
  • Vitamin B6 0,09 mg 5%
  • Folat (B9) 10 µg 3%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineralstoffe

  • Calcium 102 mg 8%
  • Eisen 3,6 mg 20%
  • Magnesium 57 mg 14%
  • Phosphor 55 mg 4%
  • Kalium 491 mg 10%
  • Zink 0,22 mg 2%
  • Kupfer 0,14 mg 16%
  • Mangan 0,39 mg 17%
  • Selen 0,9 µg 2%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g252,1 g3,6 g0,8 g
50 g50 g131 g1,8 g0,4 g
150 g150 g383,1 g5,3 g1,2 g
200 g200 g504,2 g7,1 g1,6 g
250 g250 g635,2 g8,9 g2 g

Fragen zu Borretsch

Wie viele Kalorien haben 100 g Borretsch?

100 g Borretsch: 25 kcal, 2,1 g Eiweiß, 3,6 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Borretsch?

50 g Borretsch: 13 kcal, 1 g Eiweiß, 1,8 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Borretsch?

150 g Borretsch: 38 kcal, 3,1 g Eiweiß, 5,3 g Kohlenhydrate und 1,2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Borretsch?

200 g Borretsch: 50 kcal, 4,2 g Eiweiß, 7,1 g Kohlenhydrate und 1,6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Borretsch?

250 g Borretsch: 63 kcal, 5,2 g Eiweiß, 8,9 g Kohlenhydrate und 2 g Fett.

Quelle: Canadian Nutrient File 2288 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe