Wissen, was auf dem Teller ist
Gekochte Süßkartoffel
Kalorien und Nährwerte
gegart, gekocht, ohne Schale
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 76 kcal —
- Eiweiß 1,4 g 3%
- Kohlenhydrate 15 g 6%
- Fett 0,1 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 2,5 g 9%
- Zucker 5,7 g —
- Natrium 27 mg 1%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 787 µg 87%
- Vitamin C 12,8 mg 14%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,94 mg 6%
- Vitamin K 2,1 µg 2%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 0,54 mg 3%
- Pantothensäure (B5) 0,58 mg 12%
- Vitamin B6 0,17 mg 10%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 10,8 mg 2%
Mineralstoffe
- Calcium 27 mg 2%
- Eisen 0,72 mg 4%
- Magnesium 18 mg 4%
- Phosphor 32 mg 3%
- Kalium 230 mg 5%
- Zink 0,2 mg 2%
- Kupfer 0,09 mg 10%
- Mangan 0,27 mg 12%
- Selen 0,2 µg 0%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 76 | 1,4 g | 15 g | 0,1 g |
| 1 Portion | 328 g | 249 | 4,5 g | 50 g | 0,5 g |
| 2 Portionen | 656 g | 499 | 9 g | 100 g | 0,9 g |
| ½ Portion | 164 g | 125 | 2,2 g | 25 g | 0,2 g |
| 3 Portionen | 984 g | 748 | 14 g | 150 g | 1,4 g |
| 4 Portionen | 1312 g | 997 | 18 g | 200 g | 1,8 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 0,7 g | 7,6 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 114 | 2,1 g | 23 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 152 | 2,7 g | 30 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 190 | 3,4 g | 38 g | 0,4 g |
Fragen zu Gekochte Süßkartoffel
Wie viele Kalorien haben 100 g Gekochte Süßkartoffel?
100 g Gekochte Süßkartoffel: 76 kcal, 1,4 g Eiweiß, 15 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (328 g) Gekochte Süßkartoffel?
1 Portion (328 g) Gekochte Süßkartoffel: 249 kcal, 4,5 g Eiweiß, 50 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (656 g) Gekochte Süßkartoffel?
2 Portionen (656 g) Gekochte Süßkartoffel: 499 kcal, 9 g Eiweiß, 100 g Kohlenhydrate und 0,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (164 g) Gekochte Süßkartoffel?
½ Portion (164 g) Gekochte Süßkartoffel: 125 kcal, 2,2 g Eiweiß, 25 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (984 g) Gekochte Süßkartoffel?
3 Portionen (984 g) Gekochte Süßkartoffel: 748 kcal, 14 g Eiweiß, 150 g Kohlenhydrate und 1,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (1312 g) Gekochte Süßkartoffel?
4 Portionen (1312 g) Gekochte Süßkartoffel: 997 kcal, 18 g Eiweiß, 200 g Kohlenhydrate und 1,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Gekochte Süßkartoffel?
50 g Gekochte Süßkartoffel: 38 kcal, 0,7 g Eiweiß, 7,6 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Gekochte Süßkartoffel?
150 g Gekochte Süßkartoffel: 114 kcal, 2,1 g Eiweiß, 23 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 168484 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe