Wissen, was auf dem Teller ist
Blumenkohl mit Zwiebeln und Chilischote
Kalorien und Nährwerte
hausgemacht
55
Kalorienkcal pro 100 g
Protein1,8 g
Kohlenh.4,6 g
Fett3,4 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 55 kcal —
- Eiweiß 1,8 g 4%
- Kohlenhydrate 4,6 g 2%
- Fett 3,4 g 4%
- Gesättigte Fettsäuren 0,3 g 2%
- Ballaststoffe 2 g 7%
- Zucker 3,3 g —
- Natrium 7 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 27 mg 30%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,73 mg 5%
- Vitamin K 26,6 µg 22%
- Thiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3) 0,4 mg 3%
- Pantothensäure (B5) 0,38 mg 8%
- Vitamin B6 0,16 mg 9%
- Biotin (B7) 0,1 µg 0%
- Folat (B9) 42 µg 11%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 23 mg 2%
- Eisen 0,46 mg 3%
- Magnesium 12 mg 3%
- Phosphor 44 mg 4%
- Kalium 212 mg 5%
- Zink 0,2 mg 2%
- Kupfer 0,03 mg 3%
- Mangan 0,19 mg 8%
- Selen 1 µg 2%
- Jod 1 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 55 | 1,8 g | 4,6 g | 3,4 g |
| 50 g | 50 g | 28 | 0,9 g | 2,3 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 83 | 2,7 g | 6,9 g | 5,1 g |
| 200 g | 200 g | 110 | 3,6 g | 9,2 g | 6,8 g |
| 250 g | 250 g | 138 | 4,5 g | 12 g | 8,5 g |
Fragen zu Blumenkohl mit Zwiebeln und Chilischote
Wie viele Kalorien haben 100 g Blumenkohl mit Zwiebeln und Chilischote?
100 g Blumenkohl mit Zwiebeln und Chilischote: 55 kcal, 1,8 g Eiweiß, 4,6 g Kohlenhydrate und 3,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Blumenkohl mit Zwiebeln und Chilischote?
50 g Blumenkohl mit Zwiebeln und Chilischote: 28 kcal, 0,9 g Eiweiß, 2,3 g Kohlenhydrate und 1,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Blumenkohl mit Zwiebeln und Chilischote?
150 g Blumenkohl mit Zwiebeln und Chilischote: 83 kcal, 2,7 g Eiweiß, 6,9 g Kohlenhydrate und 5,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Blumenkohl mit Zwiebeln und Chilischote?
200 g Blumenkohl mit Zwiebeln und Chilischote: 110 kcal, 3,6 g Eiweiß, 9,2 g Kohlenhydrate und 6,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Blumenkohl mit Zwiebeln und Chilischote?
250 g Blumenkohl mit Zwiebeln und Chilischote: 138 kcal, 4,5 g Eiweiß, 12 g Kohlenhydrate und 8,5 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 15-718 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe