Wissen, was auf dem Teller ist
Heidelbeerpfannkuchen
Kalorien und Nährwerte
nach Rezept zubereitet
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 222 kcal —
- Eiweiß 6,1 g 12%
- Kohlenhydrate 29 g 11%
- Fett 9,2 g 12%
- Gesättigte Fettsäuren 2 g 10%
- Natrium 412 mg 18%
- Cholesterin 56 mg 19%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 50 µg 6%
- Vitamin C 2,2 mg 2%
- Thiamin (B1) 0,2 mg 16%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
- Niacin (B3) 1,5 mg 10%
- Pantothensäure (B5) 0,4 mg 8%
- Vitamin B6 0,05 mg 3%
- Folat (B9) 36 µg 9%
- Vitamin B12 0,2 µg 8%
Mineralstoffe
- Calcium 206 mg 16%
- Eisen 1,7 mg 10%
- Magnesium 16 mg 4%
- Phosphor 151 mg 12%
- Kalium 138 mg 3%
- Zink 0,54 mg 5%
- Kupfer 0,06 mg 6%
- Mangan 0,24 mg 10%
- Selen 14 µg 25%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 222 | 6,1 g | 29 g | 9,2 g |
| 1 Portion | 28,4 g | 63 | 1,7 g | 8,2 g | 2,6 g |
| 2 Portionen | 56,7 g | 126 | 3,5 g | 16 g | 5,2 g |
| ½ Portion | 14,2 g | 31 | 0,9 g | 4,1 g | 1,3 g |
| 3 Portionen | 85,1 g | 189 | 5,2 g | 25 g | 7,8 g |
| 4 Portionen | 113,4 g | 252 | 6,9 g | 33 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 3,1 g | 15 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 333 | 9,2 g | 44 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 444 | 12 g | 58 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 555 | 15 g | 73 g | 23 g |
Fragen zu Heidelbeerpfannkuchen
Wie viele Kalorien haben 100 g Heidelbeerpfannkuchen?
100 g Heidelbeerpfannkuchen: 222 kcal, 6,1 g Eiweiß, 29 g Kohlenhydrate und 9,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (28,4 g) Heidelbeerpfannkuchen?
1 Portion (28,4 g) Heidelbeerpfannkuchen: 63 kcal, 1,7 g Eiweiß, 8,2 g Kohlenhydrate und 2,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (56,7 g) Heidelbeerpfannkuchen?
2 Portionen (56,7 g) Heidelbeerpfannkuchen: 126 kcal, 3,5 g Eiweiß, 16 g Kohlenhydrate und 5,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (14,2 g) Heidelbeerpfannkuchen?
½ Portion (14,2 g) Heidelbeerpfannkuchen: 31 kcal, 0,9 g Eiweiß, 4,1 g Kohlenhydrate und 1,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (85,1 g) Heidelbeerpfannkuchen?
3 Portionen (85,1 g) Heidelbeerpfannkuchen: 189 kcal, 5,2 g Eiweiß, 25 g Kohlenhydrate und 7,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (113,4 g) Heidelbeerpfannkuchen?
4 Portionen (113,4 g) Heidelbeerpfannkuchen: 252 kcal, 6,9 g Eiweiß, 33 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Heidelbeerpfannkuchen?
50 g Heidelbeerpfannkuchen: 111 kcal, 3,1 g Eiweiß, 15 g Kohlenhydrate und 4,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Heidelbeerpfannkuchen?
150 g Heidelbeerpfannkuchen: 333 kcal, 9,2 g Eiweiß, 44 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 172773 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe